Красноярский тренер дала советы по контролю питания в новогодние выходные

Пора «выкатываться» из-за стола

2 января 2026, 09:29 4 190

Ну сколько уже можно есть? | Источник: Артем Ленц / NGS24.RU — Ну сколько уже можно есть?
Источник:
Артем Ленц / NGS24.RU

Нет никаких шансов не набрать лишние килограммы в новогодние выходные. Что делать, чтобы вовремя остановиться и перестать есть без меры? Об этом NGS24.RU рассказала красноярский тренер и старший преподаватель Института физической культуры спорта и туризма СФУ Татьяна Ратманская.

— Это ситуация, которая каждому знакома. Для начала постарайтесь чаще выходить из дома, выходите на прогулку и держитесь подальше от стола и холодильника. Продумайте заранее, как активно провести время, ходите с детьми на горки, устройте прогулку на Столбах, выезжайте на природу в эти каникулы. Как бы ни хотелось «волшебную таблетку», секрет хорошей фигуры в режиме, питании и хотя бы минимальной физической активности. Пейте воду — она поможет не переедать. Один-два стакана перед едой и вы уже не сможете съесть много, — делится советами Татьяна Ратманская.

Ранее тренер рассказывала журналистам NGS24.RU, сколько можно успеть скинуть к Новому году.

А у вас получается держать себя в руках?

Нет, Новый год создан для того, чтобы много и вкусно есть!

Нет, но я страдаю из-за переедания. Не могу удержаться

Да, я как раз много гуляю и не позволяю себе лишнего

Я правильно питаюсь, и это мой образ жизни

Больше новостей в нашем телеграм-канале NGS24.RU — «Новости Красноярска» и в нашей группе во «ВКонтакте» «НГС.НОВОСТИ Красноярск». Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном.

ПО ТЕМЕ