Красноярский тренер дала советы по контролю питания в новогодние выходные

Нет никаких шансов не набрать лишние килограммы в новогодние выходные. Что делать, чтобы вовремя остановиться и перестать есть без меры? Об этом NGS24.RU рассказала красноярский тренер и старший преподаватель Института физической культуры спорта и туризма СФУ Татьяна Ратманская. — Это ситуация, которая каждому знакома. Для начала постарайтесь чаще выходить из дома, выходите на прогулку и держитесь подальше от стола и холодильника. Продумайте заранее, как активно провести время, ходите с детьми на горки, устройте прогулку на Столбах, выезжайте на природу в эти каникулы. Как бы ни хотелось «волшебную таблетку», секрет хорошей фигуры в режиме, питании и хотя бы минимальной физической активности. Пейте воду — она поможет не переедать. Один-два стакана перед едой и вы уже не сможете съесть много, — делится советами Татьяна Ратманская. Ранее тренер рассказывала журналистам NGS24.RU, сколько можно успеть скинуть к Новому году.