Красноярский эндокринолог рассказала, можно ли похудеть на масле черного тмина

Врач-эндокринолог Красноярской краевой клинической больницы Татьяна Коновалова рассказала NGS24.RU, можно ли похудеть на масле черного тмина. По ее мнению, это масло улучшает флору кишечника, которая противостоит ожирению, однако злоупотреблять им не стоит. Лучше просто пересмотреть свое питание и добавить в него как можно больше той же клетчатки.

— Да, оно влияет на микробиоту кишечника, улучшает его флору, которая противостоит ожирению. Но само по себе слово «масло» и его чайная ложка — это уже 100 килокалорий. Если человек с ожирением будет считать, что оно будет снижать массу тела, и при этом столовую, а то и две ложки класть в салат, то он никогда не снизит массу тела, — пояснила врач-эндокринолог. — При ожирении мы должны воздействовать на микробиоту кишечника, улучшая ее, а улучшить мы можем разнообразным питанием, включением различных продуктов, клетчатки в рацион и прочее. В том числе и масло черного тмина. Но если его в большом количестве употреблять, то это, наоборот, прибавит вес, потому что это масло.

Для похудения лучше выбрать просто сам тмин — это специя, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови. Еще она благотворно влияет на пищеварение, обладает мочегонным и легким слабительным свойствами и, что особенно приятно, снижает аппетит. Для похудения советуют такой коктейль: смешать по столовой ложке семян черного тмина, корицы и меда, залить водой и выпить за полчаса до еды.

Ранее NGS24.RU вместе с эндокринологом, а также нутрициологом и косметологом разбирался, действительно ли масло черного тмина так полезно, кому его совсем нельзя принимать и при каких недугах оно будет полезно. Мы выяснили, что на нем можно помолодеть и похудеть, но, как и во всем, следует знать меру.