Здоровье Красноярский эндокринолог рассказала, можно ли похудеть на масле черного тмина

Красноярский эндокринолог рассказала, можно ли похудеть на масле черного тмина

Масло очень калорийное, поэтому употреблять его нужно осторожно

Масло улучшает флору кишечника, которое противостоит ожирению

Врач-эндокринолог Красноярской краевой клинической больницы Татьяна Коновалова рассказала NGS24.RU, можно ли похудеть на масле черного тмина. По ее мнению, это масло улучшает флору кишечника, которая противостоит ожирению, однако злоупотреблять им не стоит. Лучше просто пересмотреть свое питание и добавить в него как можно больше той же клетчатки.

— Да, оно влияет на микробиоту кишечника, улучшает его флору, которая противостоит ожирению. Но само по себе слово «масло» и его чайная ложка — это уже 100 килокалорий. Если человек с ожирением будет считать, что оно будет снижать массу тела, и при этом столовую, а то и две ложки класть в салат, то он никогда не снизит массу тела, — пояснила врач-эндокринолог. — При ожирении мы должны воздействовать на микробиоту кишечника, улучшая ее, а улучшить мы можем разнообразным питанием, включением различных продуктов, клетчатки в рацион и прочее. В том числе и масло черного тмина. Но если его в большом количестве употреблять, то это, наоборот, прибавит вес, потому что это масло.

Для похудения лучше выбрать просто сам тмин — это специя, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови. Еще она благотворно влияет на пищеварение, обладает мочегонным и легким слабительным свойствами и, что особенно приятно, снижает аппетит. Для похудения советуют такой коктейль: смешать по столовой ложке семян черного тмина, корицы и меда, залить водой и выпить за полчаса до еды.

Ранее NGS24.RU вместе с эндокринологом, а также нутрициологом и косметологом разбирался, действительно ли масло черного тмина так полезно, кому его совсем нельзя принимать и при каких недугах оно будет полезно. Мы выяснили, что на нем можно помолодеть и похудеть, но, как и во всем, следует знать меру.

Больше новостей в нашем телеграм-канале NGS24.RU — «Новости Красноярска» и в нашей группе во «ВКонтакте» «НГС.НОВОСТИ Красноярск». Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
1
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
Слоны ходят по дорогам, папайя стоит 150 рублей. Россиянка провела отпуск на Шри-Ланке — сколько это стоит
Алена Болотова
директор по продажам 72.RU
Мнение
«Меня хватило на полгода, а потом возненавидела людей». Как я заработала на недвижимости тревожность вместо миллионов
Алиса Князева
Корреспондент VLADIVOSTOK1.RU
Мнение
«Чтобы пройти к воде, надо маневрировать между загорающими»: турист рассказал об отдыхе в Адлере с семьей
Александр Зубарев
Тюменец
Мнение
Никто не хочет получать сотни тысяч рублей? Разбираемся с кадровым экспертом, почему не хватает айтишников
Ольга Новгородова
HR-директор
Мнение
«Падали в обморок от духоты и часами ждали трамвай». Правдивая колонка футбольного фаната из России о чемпионате Европы в Германии
Георгий Романов
Рекомендуем
Знакомства