Кто бы мог подумать! Пять неочевидных причин сбоя работы кишечника — список нутрициолога

Красноярский нутрициолог Ирина Бывшева назвала неочевидные причины, которые могут вывести желудочно-кишечный тракт из строя.

Консультант по еде выделила пять причин, среди которых не только заболевания кишечника, но и стресс.

1. Дисбактериоз. Нарушение баланса микрофлоры кишечника может провоцировать как запоры, так и диарею. Хорошие бактерии крайне важны для переваривания пищи и поддержания иммунитета.

2. Стресс и психологические факторы. Эмоциональное состояние оказывает огромное влияние на пищеварение. Стресс может вызвать спазмы кишечника или, наоборот, замедлить его работу.

3. Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности может привести к ухудшению перистальтики кишечника.

4. Лекарственные препараты. Некоторые лекарства могут оказывать побочный эффект в виде запоров или расстройств.

5. Заболевания кишечника. Хронические состояния такие как синдром раздраженного кишечника или воспалительные болезни также могут негативно сказываться на работе кишечника.

— При диарее мы теряем большое количество жидкости и электролитов, что может привести к обезвоживанию и истощению организма. Также это может вызвать слабость, головокружение и даже нарушения в работе сердца, — говорит нутрициолог. — Запор, в свою очередь, может привести к повышенному давлению в кишечнике, что чревато геморроем и даже трещинами в прямой кишке. Отравление организма токсинами может спровоцировать общее недомогание.

Врач-диетолог Красноярской краевой больницы Мария Швабауэр, в свою очередь, добавила NGS24.RU, что проблемы со стулом — одна из самых частых причин обращения к ней. Исходя из своей практики, она тоже выделила две основные причины проблем со стулом. Первая — это недостаток воды в организме.

— Часто из-за запоров и нарушения опорожнения кишечника страдают люди, которые очень мало пьют воды. Чтобы все шло как по маслу, в рационе должны быть не газировки, не чай, не кофе — большую часть должна составлять именно питьевая вода. Шесть-восемь стаканов в день будут способствовать лучшей работе кишечника и более регулярному его опорожнению, — пояснила Мария Швабауэр.

Вторая основная причина проблем со стулом после недостатка воды в организме — это сухая еда и отсутствие овощей и фруктов в рационе.

— Если человек ест одни булки, тот же фастфуд, злоупотребляет быстрыми перекусами и не включает в свой рацион овощи, фрукты, источники пищевых волокон, то проблемы со стулом будут в 99,9% случаев, — предостерегает диетолог. — Или, допустим, если человек ест условно одну капусту без всего, то также могут быть проблемы со стулом, потому что для нормальной работы желудочно-кишечного тракта должны быть еще и другие компоненты в рационе.

Ранее NGS24.RU поговорил с врачами и узнал, как избежать неприятностей с кишечником и что делать ежедневно, чтобы не было проблем со стулом.