Здоровье Йогом можешь ты не быть: почему гвоздестояние не добавит здоровья — мнения врачей о популярном тренде

Йогом можешь ты не быть: почему гвоздестояние не добавит здоровья — мнения врачей о популярном тренде

Красноярские врачи назвали безопасные и неколючие альтернативы

Посмотрите на эти острые гвозди. Это доска для начинающих

Гвоздестояние — модный тренд, который очень популярен не только среди просветленных. Те, кто практикует его, уверяет: стояние на гвоздях не только укрепляет дух, но и исцеляет от всех болезней. Однако оно крайне опасно для здоровья. И не только физического. Корреспондент NGS24.RU Полина Бородкина вместе с врачами разбиралась, какой вред может нанести гвоздестояние, почему людям с нестабильным эмоциональным фоном лучше обходить это экстремальное увлечение стороной и почему обычный массаж стоп гораздо лучше.

Гвоздестояние часто называют способом решения любых проблем, но это не так

В чем польза гвоздестояния

Стояние на гвоздях имеет несколько эффектов, которые могут положительно сказываться на здоровье. Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Сергеева говорит, что на стопах находится проекция тела, потому что там очень много нервных окончаний.

— С верхней частью стопы связаны органы грудной клетки. Ее можно массажировать при болезнях легких и сердца. Если массажировать большой палец, то можно улучшить работу головного мозга, гипофиза и щитовидной железы. А если массажировать сразу всю стопу, то таким образом можно работать практические со всеми системами и органами, включая иммунную и гормональную системы, — объяснила Ирина Сергеева.

Однако, по заявлению врача, это никак не сказывается на работе организма с физической точки зрения. А вот с психологической точки зрения может очень даже помочь. Например, гвоздестояние может взбодрить и расслабить одновременно, отмечает Ирина Сергеева.

— Правда, исследования, которые проводились среди людей-приверженцев гвоздестояния, никаких изменений в лабораторных, рентгенологических, ультразвуковых показателях не нашли. А вот мнения, которыми делились эти люди, всегда сопровождаются острыми и интересными комментариями, — пояснила Ирина Сергеева. — Когда мы встаем на гвозди, то в организме в ответ на болевой синдром выделяются внутренние опиаты, а к внутренним опиатам относятся гормоны счастья, обезболивающие. Именно они гасят болевой стресс и происходит мощный эмоциональный подъем. Это особенно полезно, если человек чувствует апатию, упадок сил или нехватку творческой энергии. А по утрам гвоздестояние приводит к бодрящему эффекту, мы быстрее просыпаемся. А вечером — здорово расслабляет, как бы это странно не звучало.

Ирина Сергеева уточняет: гвоздестояние не лечит болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса. Однако не все могут практиковать экстремальное увлечение.

Гвоздестояние не лечит болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса

Какие противопоказания у гвоздестояния

Гвоздестояние подразумевает переживание сильных эмоций. Это следует учитывать, если вы решились его попробовать.

— Гвоздестояние относится к телесно-ориентированным практикам. Как и многие схожие практики, оно требует осознанного подхода. Он может быть полезна для некоторых людей. Помогает улучшить концентрацию, укрепить связь с телом. Один из эффектов, которые часто упоминают, — снижение уровня стресса, — говорит клинический психолог, автор телеграмм-канала «Психолог пишет» Дарья Яушева. — При этом я как психолог отношусь к таким практикам с опасением, потому что, действительно, людям с нестабильным психоэмоциональным состоянием стоит быть очень осторожными.

Наличие острых состояний тревоги, депрессии, панических атак или психосоматических нарушений — явное противопоказание, уточняет Дарья Яушева. По мнению клинического психолога, подобные практики могут стать триггерами — вызвать обострение симптомов.

Дарья Яушева назвала симптомы, при которых не стоит заниматься гвоздестоянием:

  • Повышенная тревожность;

  • Панические атаки (учащенное сердцебиение, одышка, чувство страха);

  • Депрессия (апатия, чувство безнадежности, физическая усталость);

  • Посттравматическое стрессовое расстройство (воспоминания о травме, флешбеки, сильное напряжение);

  • Психосоматические расстройства (хроническая боль, напряжение в теле, головные боли);

  • Эмоциональное выгорание (раздражительность, истощение, бессонница).

— При депрессивных состояниях, например, гвоздестояние может ощущаться как испытание или даже наказание для тела, что усугубляет чувство беспомощности и безысходности, которое и так присутствует при депрессии. — пояснила психолог.

Людям с нестабильным психоэмоциональным состоянием стоит быть очень осторожными с гвоздестоянием

Даже если с эмоциональным состоянием все в порядке, важно понимать: категорически нельзя вставать на гвозди, если на ногах есть открытые раны — можно получить дополнительные травмы и заражение. То же самое касается использования не своих досок — есть риск заработать инфекцию, говорят врачи.

Личный опыт

37-летний красноярец Антон Суровцев занимается гвоздестоянием вот уже четыре года. У мужчины есть инвалидность — II группа с детства. Причина — генетическое заболевание — болезнь Вильсона — Коновалова или Гепатоцеребральная дистрофия — нарушение обмена веществ, из-за которого медь накапливается в организме. Избыток меди в организме приводит к различным нарушениям в организме, из-за чего всю жизнь приходится поддерживать медикаментозную терапию. Именно недуг мотивировал его освоить экстремальные увлечения. Сначала — это было закаливание. В декабре 2020 года мы писали, что он искупался в ледяной воде Енисея. А вот к гвоздестоянию мужчина пришел тогда, когда у него болел сустав голеностопа.

Однако совсем не это его подтолкнуло начать стоять на гвоздях. Мужчина пришел к этому, когда у него болел сустав голеностопа.

— Прочитал о пользе гвоздестояния, пришел к своему лечащему врачу, сказал, что хочу попробовать стоять на гвоздях, мне разрешили и решил попробовать. Первый раз я встал на 15 секунд, на тот момент меня одолевали мысли, как люди могут стоять часами и кайфовать? — рассказывает Антон. — Познакомился с ребятами, которые так же, как и я, стояли на гвоздях и потихоньку втянулся в этот процесс. Научился расслабляться, правильно дышать и время моего стояния постепенно увеличилось с 15 секунд до нескольких часов.

Антон стоит на гвоздях вот уже четыре года и чувствует себя хорошо

Сейчас Антон не только чувствует себя хорошо, но и является рекордсменом книги рекордов России и мира по стоянию на досках садху в категории «Команда».

— Мое состояние улучшилось как внутренне, так и физически, прошли боли, нормализовался сон. Стою на гвоздях уже четыре года, за это время стал участником трех рекордов России и мира. Имею несколько персональных рекордов. Практика гвоздестояния укрепляет не только тело, но и дух, поэтому я рекомендую каждому мужчине встать на гвозди. — говорит Антон.  

Антон стоит на гвоздях каждый день по 10 минут с целью массажа стоп.

— Наши стопы — это отражение проекции организма человека. В них сосредоточены более 70 тысячи нервных окончаний, 5-10 минут воздействия на них и происходит улучшение общего психоэмоционального и физического состояния, — уверяет мужчина.

Антон решил проблему больного сустава голеностопа с помощью гвоздестояния

Чем можно заменить гвоздестояние

Бытует мнение, что гвоздестояние портит стопы — считается, что их обладатель может просто перестать чувствовать их. Невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт центра эстетической медицины «Реновацио» Оксана Брюханова опровергает этот миф, но при этом отмечает: гвоздестояние не приносит большой пользы организму.

— Активность рефлексогенных зон в максимальном количестве находится именно в стопах. И мы усиливаем ее действие, когда стоим на гвоздях. Однако я не вижу большой пользы от этого. Проще ходить на рефлексотерапию — сейчас много таких специалистов, делать массаж, закаливаться и так далее, — говорит Оксана Брюханова. — Гвоздестояние не лечит. Может быть, кому-то приятно заниматься этим, они считают, что так укрепляют свой дух, но дух можно укреплять и в спортзале и при помощи все того же закаливания.

В современном понимании рефлексотерапия — это комплекс методов воздействия на специальные многочисленные, расположенные по всему телу биологически активные точки. И основным методом воздействия, конечно, является иглоукалывание.

На стопах находится проекция тела, потому что там очень много нервных окончаний

Оксана Брюханова считает, что прекрасной альтернативой гвоздестоянию являются аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Это коврики с иголками, но не такими острыми как гвозди. В некоторых случаях они могут быть даже притупленными. Такие лучше искать в ортопедических салонах, уточняет врач.

Но лучше всего, по мнению рефлексотерапевта, не пренебрегать массажем стоп.

— Если вам профессиональный массажист сделает точечный массаж стоп, это будет в 300 раз полезнее, чем вы простоите на гвоздях несколько минут. Кроме преодоления себя, я думаю, здесь большой пользы нет, — заключила врач.

Если вы все же решились встать на гвозди, то, продолжает Оксана Брюханова, делать это нужно постепенно — ни в коем случае сразу.

— Я не рекомендовала бы неподготовленному человеку сразу начинать заниматься этим. Должна быть подготовка. Возможно, хождение по твердой поверхности, укрепление мышц именно стоп, гимнастика, раскатывание мячика под стопой, — перечисляет врач. — Потом на гвозди стелить плотную ткань, чтобы стопы подготовить. Тогда сильно большого вреда, я думаю, не будет. Потому что человек не прыгает на гвозди, а встает на них аккуратно.

Вставать на гвозди нужно постепенно и после предварительной подготовки

В погоне за сильным иммунитетом красноярцы пробуют разное. Например, закаливание. Однако оно может причинить серьезный урон здоровью, некоторые люди и вовсе рискуют жизнью. Мы рассказывали, какие плюсы и минусы есть у обливаний холодной водой, а самое главное — кому вообще противопоказано закаливание.

Больше новостей в нашем телеграм-канале NGS24.RU — «Новости Красноярска» и в нашей группе во «ВКонтакте» «НГС.НОВОСТИ Красноярск». Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE1
Смех
HAPPY2
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY2
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
2
ТОП 5
Мнение
Любовницы, проститутки и случайные связи — бизнесмен откровенно рассказал о своих изменах
Анонимное мнение
Мнение
«Бессмысленное издевательство над собой». Можно ли правильно питаться на 1000 рублей в неделю: эксперимент
Анонимное мнение
Мнение
Что такое метротрам и чем он отличается от метро: ликбез от красноярского фаната рельсового транспорта
Анонимное мнение
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
Портал в прошлое и жизнь без интернета: что сейчас представляет собой Диксон, где раньше жили тысячи людей
Анонимное мнение
Рекомендуем
Знакомства
Объявления