Йогом можешь ты не быть: почему гвоздестояние не добавит здоровья — мнения врачей о популярном тренде

Гвоздестояние — модный тренд, который очень популярен не только среди просветленных. Те, кто практикует его, уверяет: стояние на гвоздях не только укрепляет дух, но и исцеляет от всех болезней. Однако оно крайне опасно для здоровья. И не только физического. Корреспондент NGS24.RU Полина Бородкина вместе с врачами разбиралась, какой вред может нанести гвоздестояние, почему людям с нестабильным эмоциональным фоном лучше обходить это экстремальное увлечение стороной и почему обычный массаж стоп гораздо лучше.

Стояние на гвоздях имеет несколько эффектов, которые могут положительно сказываться на здоровье. Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Сергеева говорит, что на стопах находится проекция тела, потому что там очень много нервных окончаний.

— С верхней частью стопы связаны органы грудной клетки. Ее можно массажировать при болезнях легких и сердца. Если массажировать большой палец, то можно улучшить работу головного мозга, гипофиза и щитовидной железы. А если массажировать сразу всю стопу, то таким образом можно работать практические со всеми системами и органами, включая иммунную и гормональную системы, — объяснила Ирина Сергеева.

Однако, по заявлению врача, это никак не сказывается на работе организма с физической точки зрения. А вот с психологической точки зрения может очень даже помочь. Например, гвоздестояние может взбодрить и расслабить одновременно, отмечает Ирина Сергеева.

— Правда, исследования, которые проводились среди людей-приверженцев гвоздестояния, никаких изменений в лабораторных, рентгенологических, ультразвуковых показателях не нашли. А вот мнения, которыми делились эти люди, всегда сопровождаются острыми и интересными комментариями, — пояснила Ирина Сергеева. — Когда мы встаем на гвозди, то в организме в ответ на болевой синдром выделяются внутренние опиаты, а к внутренним опиатам относятся гормоны счастья, обезболивающие. Именно они гасят болевой стресс и происходит мощный эмоциональный подъем. Это особенно полезно, если человек чувствует апатию, упадок сил или нехватку творческой энергии. А по утрам гвоздестояние приводит к бодрящему эффекту, мы быстрее просыпаемся. А вечером — здорово расслабляет, как бы это странно не звучало.

Ирина Сергеева уточняет: гвоздестояние не лечит болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса. Однако не все могут практиковать экстремальное увлечение.

Гвоздестояние подразумевает переживание сильных эмоций. Это следует учитывать, если вы решились его попробовать.

— Гвоздестояние относится к телесно-ориентированным практикам. Как и многие схожие практики, оно требует осознанного подхода. Он может быть полезна для некоторых людей. Помогает улучшить концентрацию, укрепить связь с телом. Один из эффектов, которые часто упоминают, — снижение уровня стресса, — говорит клинический психолог, автор телеграмм-канала «Психолог пишет» Дарья Яушева. — При этом я как психолог отношусь к таким практикам с опасением, потому что, действительно, людям с нестабильным психоэмоциональным состоянием стоит быть очень осторожными.

Наличие острых состояний тревоги, депрессии, панических атак или психосоматических нарушений — явное противопоказание, уточняет Дарья Яушева. По мнению клинического психолога, подобные практики могут стать триггерами — вызвать обострение симптомов.

Дарья Яушева назвала симптомы, при которых не стоит заниматься гвоздестоянием:

• Повышенная тревожность;

• Панические атаки (учащенное сердцебиение, одышка, чувство страха);

• Депрессия (апатия, чувство безнадежности, физическая усталость);

• Посттравматическое стрессовое расстройство (воспоминания о травме, флешбеки, сильное напряжение);

• Психосоматические расстройства (хроническая боль, напряжение в теле, головные боли);

• Эмоциональное выгорание (раздражительность, истощение, бессонница).

— При депрессивных состояниях, например, гвоздестояние может ощущаться как испытание или даже наказание для тела, что усугубляет чувство беспомощности и безысходности, которое и так присутствует при депрессии. — пояснила психолог.

Даже если с эмоциональным состоянием все в порядке, важно понимать: категорически нельзя вставать на гвозди, если на ногах есть открытые раны — можно получить дополнительные травмы и заражение. То же самое касается использования не своих досок — есть риск заработать инфекцию, говорят врачи.

37-летний красноярец Антон Суровцев занимается гвоздестоянием вот уже четыре года. У мужчины есть инвалидность — II группа с детства. Причина — генетическое заболевание — болезнь Вильсона — Коновалова или Гепатоцеребральная дистрофия — нарушение обмена веществ, из-за которого медь накапливается в организме. Избыток меди в организме приводит к различным нарушениям в организме, из-за чего всю жизнь приходится поддерживать медикаментозную терапию. Именно недуг мотивировал его освоить экстремальные увлечения. Сначала — это было закаливание. В декабре 2020 года мы писали, что он искупался в ледяной воде Енисея. А вот к гвоздестоянию мужчина пришел тогда, когда у него болел сустав голеностопа.

Однако совсем не это его подтолкнуло начать стоять на гвоздях. Мужчина пришел к этому, когда у него болел сустав голеностопа.

— Прочитал о пользе гвоздестояния, пришел к своему лечащему врачу, сказал, что хочу попробовать стоять на гвоздях, мне разрешили и решил попробовать. Первый раз я встал на 15 секунд, на тот момент меня одолевали мысли, как люди могут стоять часами и кайфовать? — рассказывает Антон. — Познакомился с ребятами, которые так же, как и я, стояли на гвоздях и потихоньку втянулся в этот процесс. Научился расслабляться, правильно дышать и время моего стояния постепенно увеличилось с 15 секунд до нескольких часов.

Сейчас Антон не только чувствует себя хорошо, но и является рекордсменом книги рекордов России и мира по стоянию на досках садху в категории «Команда».

— Мое состояние улучшилось как внутренне, так и физически, прошли боли, нормализовался сон. Стою на гвоздях уже четыре года, за это время стал участником трех рекордов России и мира. Имею несколько персональных рекордов. Практика гвоздестояния укрепляет не только тело, но и дух, поэтому я рекомендую каждому мужчине встать на гвозди. — говорит Антон.  

Антон стоит на гвоздях каждый день по 10 минут с целью массажа стоп.

— Наши стопы — это отражение проекции организма человека. В них сосредоточены более 70 тысячи нервных окончаний, 5-10 минут воздействия на них и происходит улучшение общего психоэмоционального и физического состояния, — уверяет мужчина.

Бытует мнение, что гвоздестояние портит стопы — считается, что их обладатель может просто перестать чувствовать их. Невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт центра эстетической медицины «Реновацио» Оксана Брюханова опровергает этот миф, но при этом отмечает: гвоздестояние не приносит большой пользы организму.

— Активность рефлексогенных зон в максимальном количестве находится именно в стопах. И мы усиливаем ее действие, когда стоим на гвоздях. Однако я не вижу большой пользы от этого. Проще ходить на рефлексотерапию — сейчас много таких специалистов, делать массаж, закаливаться и так далее, — говорит Оксана Брюханова. — Гвоздестояние не лечит. Может быть, кому-то приятно заниматься этим, они считают, что так укрепляют свой дух, но дух можно укреплять и в спортзале и при помощи все того же закаливания.

Оксана Брюханова считает, что прекрасной альтернативой гвоздестоянию являются аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Это коврики с иголками, но не такими острыми как гвозди. В некоторых случаях они могут быть даже притупленными. Такие лучше искать в ортопедических салонах, уточняет врач.

Но лучше всего, по мнению рефлексотерапевта, не пренебрегать массажем стоп.

— Если вам профессиональный массажист сделает точечный массаж стоп, это будет в 300 раз полезнее, чем вы простоите на гвоздях несколько минут. Кроме преодоления себя, я думаю, здесь большой пользы нет, — заключила врач.

Если вы все же решились встать на гвозди, то, продолжает Оксана Брюханова, делать это нужно постепенно — ни в коем случае сразу.

— Я не рекомендовала бы неподготовленному человеку сразу начинать заниматься этим. Должна быть подготовка. Возможно, хождение по твердой поверхности, укрепление мышц именно стоп, гимнастика, раскатывание мячика под стопой, — перечисляет врач. — Потом на гвозди стелить плотную ткань, чтобы стопы подготовить. Тогда сильно большого вреда, я думаю, не будет. Потому что человек не прыгает на гвозди, а встает на них аккуратно.

В погоне за сильным иммунитетом красноярцы пробуют разное. Например, закаливание. Однако оно может причинить серьезный урон здоровью, некоторые люди и вовсе рискуют жизнью. Мы рассказывали, какие плюсы и минусы есть у обливаний холодной водой, а самое главное — кому вообще противопоказано закаливание.