Медики посоветовали бороться с последствиями морозов походами в кино

Затяжные морозы приводят к нарушению сна и нервозности

Красноярские медики рассказали о вреде затяжных морозов. По информации краевого минздрава, они приводят к перепадам настроения, нервозности, ухудшению сна и работоспособности.

Как поясняют специалисты, все это способствует появлению «полярного синдрома», который характерен для жителей Заполярья, который становится уязвимым для болезней. Специалисты красноярского центра медицинской профилактики обращают внимание горожан, что здоровый образ жизни — лучшее средства борьбы с последствиями затяжных морозов.

Во-первых, врачи рекомендуют спать не менее 8 часов сутки. Во-вторых, сбалансированное питание, куда будут включены фрукты и овощи ярких цветов: красных яблок, апельсинов и мандаринов, красных перцев и свежей моркови. Помогут побороть последствия затяжных морозов и регулярные умеренные физические нагрузки в помещении.

«Самая важная составляющая здорового образа жизни — сохранение положительного эмоционального фона на работе и дома», — сообщает минздрав. Медики рекомендуют сосредоточиться на позитивном, заняться делами, встретиться с друзьями, сходить в кино или в театр, а вот бороться с холодами табаком или алкоголем не стоит — это лишь усилит стресс.

НГС.НОВОСТИ

Фото thinkstockphotos.com