«Запасы — жир на боках». Нутрициолог рассказала, как похудеть навсегда, и назвала лучшую диету
23 июля 2023, 13:00
Поделитесь своим мнением
Комментарии
7
Гость
23 июля 2023, 13:57
На низкоуглеводной диете запросто постройнеть на 5-10 кг в месяц.
Я, как диабетик 2-типа, имею 10 лет стажа низкоуглеводной диеты без таблеток. Пища, приготовленная в микроволновке, гораздо медленнее усваивается, чем на плите, поэтому для диабетиков и диетиков это плюс. Проверку диеты на глюкозу регулярно провожу глюкометром.
Низкоуглеводная диета в себя включает дробное питание 6-ти разовое, исключение мучного, сахара, риса, макарон, картофеля, молока, сладких фруктов, жирного мяса, колбасы. Заместить цельнозерновыми хлебцами, гречкой, морковью (полуварёной в микроволновке), капустой, кабачками, помидорами, огурцами, спредом, отварными курицей-говядиной-индейкой, нежирным супом, кефиром.
Основа питания – морковь (полуварёная в микроволновке), салат, гарнир, перекус. Отличное блюдо – это сырые гречневые или овсяные хлопья в кефире (5-10 минут) с натуральным подсластителем стевиозид. Всегда кушать по полпорции. И конечно цикорий, травяные чаи. Никакого чёрного-зелёного чая и кофе (там кофеин).
Обязательно 2-3 раза в день умеренные физические нагрузки по 30-40 минут. Можно пешие про-гулки, велосипед, бассейн.
Гость
23 июля 2023, 14:21
Полностью согласен, так и живу, только вместо морковки - каша гречневая утром. За год снял с себя 38 кг, и вот уже 4 года в одной поре.
Гость
25 июля 2023, 23:46
Вы не можете и не имеете права давать советы! Вы некомпетентны! Лицензия есть?!
Лучшая, проверенная диаета: 1. отказ от хлебобулочного и сладкого на 3 мес.
2. Не жрать НИЧЕГО после 18:00, даже мясо, белки и тд.
3. Завтрак - только омлет или яичница на масле или сале. Никаких овощей и тем более хлеба.
Результат гарантирован, от недостатка энергии, организм на такой диете будет сжигать свой жир очень сильно и стабильно
Гость
25 июля 2023, 23:53
Ну и воду то же не пей,а зачем, её у тебя в организме итак хватает аж целых 80% Всегда смеюсь над такими умниками как ТЫ
Гость
23 июля 2023, 14:18
В списке утвержденных Минздравом РФ медицинских профессий такой нет- нутрициолог, есть другая - псевдомедицинский мошенник.
Гость
25 июля 2023, 23:49
Видите ли диетологам необходимо иметь медицинское образование а этим вот нутрициологам необязательно как и травникам и тому подобным! Так что я с вами согласен.
Сейчас-4°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -7
0 м/c,
штиль.
741мм 76%«Запасы — жир на боках». Нутрициолог рассказала, как похудеть навсегда, и назвала лучшую диету