Шапочку наденьте! Почему нужно носить головные уборы в холодную погоду

Красноярский врач-трихолог, аллерголог-дерматолог, кандидат медицинских наук Анна Барило рассказала, как подготовить волосы к холодам и почему важно носить шапку как в минусовую, так и в ветреную погоду.

Анна Барило выделила шесть правил.

1. Не ходите без шапки

— Перепад температур приводит к переохлаждению и стойкому спазму сосудов кожи головы. Это нарушает питание волосяной луковицы и ускоряет гибель волоса. Кроме того, если у человека есть генетическая склонность к алопеции, например, андрогенной (облысение на макушке у мужчин) холод будет действовать как стрессовый фактор, который может запустить генетику, и начнется преждевременное выпадение волос, — пояснила трихолог. — Если ходить без шапки регулярно, нарушается кровоток в волосяных луковицах, и волос становится тоньше. И это не говоря, что хождение зимой без шапки часто приводит к простудным заболеваниям: синуситу, гаймориту, менингиту и другим. Кстати, речь идет о температуре ниже нуля градусов. Но в ветреную погоду ориентироваться надо на температуру +5.. +6 градусов.

2. Правильно питайтесь

— Обязательно нужно обратить внимание на питание. Осенью особенно полезны свежие, тушеные и вареные овощи, фрукты, ягоды — особенно облепиха. Волосы почти на 80% — это белковая структура, поэтому важно употреблять в пищу незаменимые аминокислоты, которые содержатся в мясе, рыбе, молоке, яйцах, орехах, — объяснила врач.

3. Следите за дефицитами

— Проверьте, достаточно ли питательных веществ для роста длины волоса: железа, цинка, кальция, белка, кремния и так далее. Если есть дефициты, обязательно их восполняем. В осенне-зимний период особенно актуальны дефицит жирных кислот и жирорастворимых витаминов: А и D, — уточнила Анна Барило.

4. Не травмируйте полотно волос

— Плойки, утюжки, горячий фен и обесцвечивание приводят к сухости, повышенной ломкости и обламыванию волос. Поэтому в период холодов постарайтесь минимизировать применение этих техник, — сказала трихолог.

5. Правильный домашний уход

— Нужно отдавать предпочтение шампуням без лаурилсульфата (Sodium Laureth Sulfate). Польза такого шампуня заключается в бережном очищении кожи головы. Волосы — это производные нашего эпидермиса, то есть кожи. Полноценное питание волоса происходит лишь при нормальном состоянии кожи головы! Обычные сульфатные шампуни содержат большое количество ПАВ, то есть мыла, а значит вызывают сухость, шелушение, зуд кожи, себорею. Поэтому если вы в период холодов моете голову шампунем с сульфатами — не стоит удивляться, почему волосы выпадают, — отметила врач.

6. Проверьте состояние волос у трихолога

— Особенно, если есть очевидные проблемы со здоровьем волос. Врач проведет осмотр, при наличии показаний назначит необходимые анализы. Собрав картину о состоянии здоровья волос, трихолог составит план лечения, который сделает волосы здоровыми и сильными, — добавила Анна Барило.

Красноярский парикмахер-колорист Светлана Свалова, в свою очередь, рассказала, что волосы также важно убирать внутрь одежды.

— Давайте вспомним, что у нас происходит с ресницами в мороз — они покрываются инеем. То же самое происходит с волосами. Вы заходите в теплое помещение, естественно, все это тает, и волосы становятся влажными, а потом снова выходите на мороз, но уже с влажными волосами. Далее — простая физика. Волос уже леденеет и покрывается трещинками, потому что мы резко сменили температуру, — пояснила Светлана Свалова. — Поэтому волосы обязательно нужно прятать внутрь и неважно, замараются они там, намагнитятся, но забота о них превыше всего.

Кроме этого, важно не только носить шапку, но и ни в коем случае не выходить с мокрыми волосами на улицу.

Об уходе за волосами в целом читайте в материале NGS24.RU, в котором редакция узнала ответ на вопрос «Можно ли мыть голову каждый день?»