«Все думают, что у тебя проблемы с головой»: 4 истории людей, которые отказались от алкоголя

Анастасия Юдина, диетолог, отказалась от алкоголя 8 лет назад, узнав о беременности:

— Связано это было, во-первых, с началом моей деятельности, полностью переходом на здоровый образ жизни, питание. Тогда я первый раз забеременела, пришлось изначально отказаться от алкоголя. Потом было грудное вскармливание, я отвыкла от него, что возвращаться мне уже не захотелось. Я для себя выявила огромное количество плюсов. Во-первых, это колоссальное количество энергии, во-вторых, ты всегда себя прекрасно чувствуешь. Все таки алкоголь убивает клетки нашего мозга и высушивает организм. Третий момент — это здоровое питание. Я как диетолог не поддерживаю употребление крепких напитков. Они влияют не только на фигуру, но и на кожу, мы раньше начинаем стареть, становимся отекшими-опухшими. При переходе на правильное питание рекомендуется 1–2 маленьких бокала сухого вина в неделю.

Сначала я столкнулась с непониманием, вернее мы с мужем вместе. Мы решили делать это вместе, чтобы показать пример детям: все, что делаем мы, ребенок будет автоматически принимать как должное. Родители — большой авторитет. Возникло непонимание со стороны друзей. Образ жизни наших друзей никак не изменился, вечеринки и посиделки остались. Когда мы встречались, доходило до ругательств, друзья обижались и не понимали. Есть такой эффект ведра с крабами: ты пытаешься вести себя по- другому, они пытаются затащить тебя обратно: «Не высовывайся, не надо, будь, как все». Соответственно, реагировали остро и негативно, доказывали, что нас надолго не хватит. Самое главное в этом случае — принять самостоятельное решение и никак не менять его в зависимости от общественного мнения. Родные тоже отнеслись к этому с ухмылкой. Потом прошел год, и все привыкли. Сразу на нас покупают безалкогольные напитки или просто минеральную воду. Употребление алкоголя в компании — это такая тема... Компания собирается, чтобы пообщаться, а если только выпить, то это не друзья, а собутыльники. Некоторые люди ушли из нашей жизни, не приняли нас с этим образом жизни, оказалось, что общих интересов у нас нет.

Желание выпить как отрубило — слишком много времени прошло с начала беременности. Попробовала однажды выпить на свадьбе полбокала вина, не зашло совсем, вкус не понравился. У мужа были порывы какие-то, в первый год случился срыв. Пока он не принял для себя это как образ жизни, не понял плюсы, ничего не поменялось. Срыв сыграл даже в плюс, он увидел, как ужасно чувствуешь себя после алкоголя. После этого он не экспериментировал. Мы нагулялись в молодости, однозначно. Употребляли в тех дозах, которые вредны для здоровья. Это были клубы, какие-то вечеринки бесконечные, студенчество. Возможно, теперь уже ничего не хочется, потому что нагулялись в свое время.

Некоторые спрашивают: «Как вы расслабляетесь?». Есть такой анекдот: «А мы и не напрягаемся». Если твоя жизнь каждый день проходит в стрессе, ты ненавидишь свою работу, в семье проблемы, рядом с тобой нелюбимый человек и жизнь не доставляет кайфа — наверное, хочется напиться в выходные. Но если ты просыпаешься с чувством благодарности за твою жизнь, у меня нет момента, что хочется расслабиться. Я кайфую от своей работы. Да, я иногда устаю, но лучший отдых — это смена деятельности. А не алкоголь, это точно. Для меня лучший отдых — занятие спортом или посещение спа, массаж. Надо вообще тогда менять свою жизнь, задуматься, что если хочется пить в выходные, чтобы спрятаться от жизни, — может быть, стоит что-то изменить в своей жизни?

Антон, бизнесмен, отказался от алкоголя и наркотиков 17 лет назад:

— У меня началось все с юности — алкоголь, наркотики, все самое страшное в жизни. Я свое спасение нашел через христианство и центр восстановления. Все началось в школьные годы, когда страна вступила на путь перестройки, все было интересно попробовать, и мы пробовали без проблем. Родители, как и во многих семьях, работали не на одной, а двух работах, чтобы был достойный заработок в семье. Стресс первый я получил в 13 лет, когда умер отец, от алкоголя сердце остановилось. Проблемы, которые я тогда такими не считал, начались с моих 13 лет: начал выпивать, курить легкие наркотики. В 16 лет начал употреблять уже тяжелые, это сопровождалось алкоголем. 7 лет зависимости изо дня в день.

Я понял, что что-то нужно менять, через два года. Серьезно занимался спортом — плаванием. И всегда думал, что у меня есть сила воли остановиться, бросить, завязать. Плюс круг у меня был такой круг общения со спортсменами: все хотели в армию, в спецвойска, все с хорошей физической подготовкой. Началось презрение со стороны сверстников. Получается, я поменял общение трезвенников на язвенников. Начал общаться с другой категорией граждан, жизнь стала веселее. Приходилось добывать на удовольствие нелегальным способом. Как обычно, все в кучу у таких людей.

Так все протекало до 21 года, пока я не познакомился с людьми, которые сказали, что есть возможность избавиться от зависимости. Я попал в центр восстановления, который создан людьми, которые верят в Бога. Курс реабилитации длился около года. Потом познакомился с девочкой, которая была там же, на программе, позже мы поженились, родили трех деток, до сих пор живем, создали бизнес и параллельно помогаем людям с зависимостями.

В моей жизни остались некоторые старые друзья, некоторым я помог уже справиться с этой проблемой. Из всей нашей компании юности почти половина, 6 человек, осталась в живых, большинство прошли тюрьмы-лагеря. Кого-то удалось спасти, отправить на реабилитацию, у них есть семьи. У кого-то даже были смертельные диагнозы, а они живут и детей рожают. Сейчас моя жизнь протекает так, что я занят своим делом, но имею возможность быть полезным человеком для тех, кто в зависимости. Помогаем разным фондам, например «Фонду матери».

Искушений у меня нет: такая ремиссия, плюс мои убеждения. Алкоголь я не принимаю 17 лет — это разрушает человека. Когда я попадаю на праздники жизни, где он есть, наверное, у меня появился авторитет. Мое слово о трезвости сильнее, чем их, что можно выпивать и радоваться через алкоголь. Нет-нет, да кто-то в разных кругах предлагает. Я радуюсь жизни, проводя время с близкими и друзьями, получаю адреналин, когда занимаюсь спортом, или есть достижения в бизнесе или жизни.

Елена Страупе, массажист-реабилитолог, отказалась от алкоголя 20 лет назад:

— Я не идейный антиалкоголик, просто не хочу и этого не делаю. Мне не нравится вкус спиртного, состояние похмелья на утро. Я хочу утром сесть за руль и поехать. Если я пью, то жидкость, чтобы утолить жажду. Вина ты столько не выпьешь, водки тем более. Зачем пихать в себя лишнюю жидкость, от которых будут отеки, я буду плохо выглядеть, будет некомфортно, повысится давление. В первую очередь, это трата денег, мне их жалко тратить на унитаз. Я веду здоровый образ жизни, занималась спортом, уважаю свое тело — оно у меня одно и запчастей нет. Не модно бухать. Сейчас занимаюсь реабилитацией людей после тяжелых травм, инсультов, а для этого мне нужны силы и трезвый ум. Например, ты приходишь в дом к человеку с поломанным позвоночником, какие у тебя будут силы, чтобы таскать его на себе?

Окружение у меня были абсолютно нормальные люди, которые любят выпить. У меня хорошая компания, веселая, а я была трезвым водителем, и меня это устраивает. За столом все думают, что ты больной на голову. У нас в обществе в России принято, что нужно бухать: приехали в Турцию на олл-инклюзив — на все деньги нужно залиться. Я не езжу туда, потому что мне неприятно и про меня будут думать так же. Если нужно решить вопрос — надо пойти выпить, только за бутылкой это возможно. Допустим, ко мне приходит человек очень полный, мы разрабатываем план работы, и первое, что у меня спрашивает: «А как со спиртным?». «В смысле? Мы не пьем, когда худеем». «Ой, я так не смогу». Или девочка 15–17 лет стоит на улице и из 5-литровой бутыли хлещет. Ну фу.

Наши люди всю неделю живут в ожидании субботы, чтобы закупить в «Командоре» корзину пива и водки. Я считаю, что спиртное надо пить в определённой атмосфере, это событие: правильное вино нормального качества, правильная закуска. Нет культуры пития, как и культуры питания. Посмотрите в корзины перед Новым годом. Я понимаю, что в Италии, Франции способны сохранить из хорошего винограда хорошее вино. Они его для себя делают. Но во всем мире нет столько винограда, чтобы в нашу «запинду» сибирскую привезти такое количество алкоголя хорошего качества. 25 урожаев надо собирать.

Снять стресс спиртным невозможно, считая, что рюмка — волшебная таблетка. С медицинской точки зрения алкоголь расслабляет, потому что расширяются сосуды, мягкие ткани не давят на нервные окончания. Но это пятиминутно. Например, коньяк опасен для людей с болезнью сосудов: он их расширяет и дает сильный спазм. Через какое-то время может быть инсульт. Нужно быть осторожным. А люди просто придумали причину снятия стресса. Сейчас вообще все живут в стрессе, есть такое понятие «коллективная психологическая травма». Времена перемен — самое страшное время, люди не знают, как жить. Подкорка работает по прошлому: получил 120 рублей советских отпускных и поедешь в отпуск. А сейчас не знаешь, сколько получишь и как распределить эти деньги, чтобы не умереть с голоду. Плюс ритм жизни, внутренние проблемы, недостаток микроэлементов. Чтобы этого избежать, нужно работать с телом.

Лет 5–7 назад было много пьющей молодежи, можно врубить музон, открыть двери на площади возле памятника Ленину. Они считали это крутым. Сейчас можно поехать на Татышев и покататься. Это радует. Без этого можно и кайфово жить. Я про это даже не думаю. По природе человек эгоистичен, и не надо делать ничего за компанию, чтобы кому-то угодить. Они через 5 минут об этом забудут.

Екатерина Зелинская, программист РЖД, два года, как отказалась от алкоголя:

В студенчестве, на 4-м курсе, как-то пришла ночью из клуба с подругами, жила я в общежитии тогда. В клубе мы, как всегда, выпили по паре коктейлей, «Куба либре» вроде. Так вот на утро я так болела — сказать, что было плохо, ничего не сказать. Как будто голову пронзали тысяча иголок, даже сейчас вспоминаю — и накрывает. Мой одногруппник (по совместительству проповедник ЗОЖа, качалки, вегетарианства и трезвого образа жизни) увидел меня на кухне в таком полумертвом состоянии и начал задавать вопросы — где была, что пила и зачем. Ключевой вопрос, на который я не смогла адекватно ответить, — зачем я пью, если мне так плохо потом. Чтобы я разобралась в себе, подсунул мне видеолекции Жданова, Ефимова. После просмотра мне хватило пары часов, чтобы определиться: я не хочу употреблять алкоголь. Заодно еще стала вегетарианкой. Это был 2011 год. Мой выпускной в университете прошел весело и без грамма алкоголя, и несколько прекрасных Новых годов тоже были с морсиком. И все было прекрасно до тех пор, пока я не проработала год в корпорации. Тот год был для меня настолько тяжелым в эмоциональном плане, что я, помню, возвращаясь домой, купила красного и за вечер выпила 2 бокала. В тот момент я думала, что я решила все свои проблемы таким способом, ведь все так решают. Вино по выходным; если ездили в путешествие в другую страну, пробовала местные напитки. И все повторялось: вечером по выходным пару бокалов — наутро голова разрывается от боли. Таким образом я решала свои проблемы в течение 3 лет. Последний бокал был почти 2 года назад. Окончательно и бесповоротно был сделан выбор в пользу трезвого образа жизни.

Мои близкие и друзья меня поддерживают, абсолютно не чувствую давления из-за своих принципов. Порой мне кажется, что это я навязываю свою позицию окружающим, но сейчас контролирую себя и стараюсь говорить об этом только тогда, когда спросят. Думаю, что каждый (или почти каждый) рано или поздно задумывается о своем здоровье и последствиях употребления алкоголя. Например, после алкоголя теряется концентрация, сложно сосредоточиться на работе, вечные отеки, ухудшается состояние кожи, и это только поверхностные последствия употребления. Есть над чем задуматься, не так ли? Иногда так хочется крикнуть: «Люди, ну зачем? Зачем вы пьете?». Это же так вредно — послушайте Жданова, почитайте исследования! А посмотрите на своих детей, попросите их показать праздник — и они начнут чокаться стаканами! Это же ненормально. Ненормально, что праздник у детишек с самого детства ассоциируется не с эмоциями, а именно со столом, полным вредной еды и с алкоголем. Получается, что в наших головах праздник — это сесть за стол, выпить, наесться до отвала ну и еще устроить «дикие» танцы. Если отказаться от алкоголя, то можно на сэкономленные деньги уехать в путешествие, на что-то накопить либо пожертвовать нуждающимся.

Соблазнов нет — сначала ставила себе выбор. Например, что вкуснее: выпить вина или наивкуснейший смузи из манго-малины моего любимого кафе. И всегда побеждает смузи. Всегда.

Я не хожу в клубы, на светские вечеринки и корпоративы. Даже если и случается такое, то я пью свой напиток (обычно это просто вода), друзья/коллеги пьют свой. Никто не осуждает и не принуждает. Может быть, мне так повезло, что рядом со мной адекватные люди.

Как расслабляюсь? Все просто — хожу в тренажерку, встречаюсь с друзьями, читаю книги, смотрю сериальчики, шью, катаюсь на лонгборде и сноуборде. Летом езжу в горы, где по вечерам сижу у костра с кружкой горячего чая (и это такой кайф-ф-ф). Как видите, занять себя можно массой способов — только выбирай, пробуй, развлекайся.