Не вредно ли мыть голову каждый день? Советы трихолога и парикмахера перед сезоном шапок

Красивые и здоровые волосы — удовольствие недешевое. И женщины, и мужчины хотят выглядеть хорошо и тратят на уход за волосами время и деньги. И речь тут даже не о прайсе на услуги парикмахера, а об уходовых средствах и даже витаминах. Корреспондент NGS24.RU Полина Бородкина поговорила с трихологом и парикмахером и узнала, как правильно ухаживать за волосами, чтобы все траты были не зря.

Первый лайфхак — нужно сделать всё, чтобы не травмировать полотно волос, говорит красноярский врач-трихолог, аллерголог-дерматолог, кандидат медицинских наук Анна Барило. Плойки, утюжки, горячий фен, обесцвечивание — всё это, по словам врача, приводит к повышенной ломкости волос.

Второй лайфхак для красивых и здоровых волос — следить за дефицитом питательных элементов в организме. Для этого нужно сдать анализы. Как отмечает врач, очень важно, чтобы было достаточно железа.

— Проверьте, достаточно ли питательных веществ для роста волос: железа, цинка, кальция, белка, кремния. Если есть дефициты, то обязательно восполняем их, — говорит Анна Барило. — Одной из очень частых причин диффузного выпадения волос у женщин молодого возраста является дефицит железа. В таких случаях показан прием железосодержащих препаратов. При их назначении следует учитывать первоначальный уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа, а также периодически проводить контроль этих показателей. Лучше, чтобы курс лечения определял врач. С целью диагностики дефицита железа проводится его определение в крови, причем основным показателем, на который ориентируются врачи-трихологи, является именно ферритин, а не гемоглобин.

Кроме этого, надо правильно питаться. Это третий лайфхак трихолога.

— Волосы почти на 80% — это белковая структура, поэтому важно употреблять в пищу незаменимые аминокислоты, которые содержатся в мясе, рыбе, молоке, яйцах. При дефиците белка отмечается сухость кожи головы и ломкость волос, появляются секущиеся кончики, цвет волос становится тусклым, отсутствует блеск. Волосы выпадают и истончаются, — пояснила Анна Барило.

Врач-диетолог Красноярской краевой больницы Мария Швабауэр, в свою очередь, добавила, что железо, цинк и кальций крайне сложно взаимодействуют друг с другом среди всех витаминов. Она советует принимать их в разное время:

• Железо — в обед, лучше натощак, но если чувствительное пищеварение, то можно после еды. Запивать водой, но не чаем, кофе или соками. Не совмещать с молочными продуктами.

• Цинк — во время перекуса.

• Кальций — утром с витамином D.

Красноярский нутрициолог Ирина Бывшева также уточнила, что эти витамины ни в коем случае нельзя пить одновременно друг с другом.

Если вы хотите отрастить волосы, то можно обратиться к четвертому лайфхаку — использовать стимуляторы роста волос. Они и правда помогают, считает трихолог.

— Лосьоны и маски, которые активируют кровоток в волосяных луковицах, полезны, когда речь идет о длине волос. В составе должны быть кофеин, ментол, метил-никотинат, биотин, — уточнила Анна Барило.

Пятый лайфхак — проверить у трихолога, не выпадают ли волосы. Например, из-за андрогенной и других видов алопеций, которые препятствуют росту волос.

Часто обеспокоенные состоянием своей шевелюры задаются вопросом: вредно ли мыть голову каждый день? Анна Барило говорит, что волосы нужно мыть по мере их загрязнения. Она перечислила несколько факторов, от которых зависит скорость загрязнения волос. Среди них:

• Питание. Употребление сладких, соленых, острых и жирных блюд.

• Время года. Головные уборы значительно увеличивают выработку кожного сала.

• Тип кожи. При сухом типе кожи головы волосы можно мыть реже, при жирном типе — чаще.

— Помните, что при правильно подобранном шампуне мытье волос само по себе никогда не принесет вреда, а вот кожное сало и отмершие роговые чешуйки — это как раз благоприятная среда для развития бактерий, — отметила Анна Барило. — Но слишком частое применение шампуня приучает волосы к избыточному выделению кожного сала. Этим также «грешит» сульфатный шампунь, который беспощадно удаляет все на своем пути и сильно пересушивает кожу головы и волосы.

Также трихолог рассказала, как лучше мыть голову:

1. Перед мытьем головы хорошо намочите волосы, иначе шампунь будет плохо пениться. Возьмите за правило: меньше шампуня — больше воды.

2. Налейте шампунь в ладонь и уже потом нанесите на мокрые волосы, равномерно распределите по всей голове. Начинайте с макушки, тщательно массируйте кожу головы подушечками пальцев в течение двух минут, движения руками круговые и неторопливые.

3. Хорошо промойте волосы и кожу головы теплой водой. Очень высокая температура будет избыточно работать с сальными железами кожи головы, и свежевымытые волосы очень быстро станут жирными.

4. Не забывайте, что шампуни и бальзамы содержат компоненты, которые обязательно надо смыть, поэтому ополаскивать голову нужно не менее трех-пяти минут.

5. Ополосните волосы прохладной водой, это даст дополнительный блеск.

6. Никогда сильно не трите волосы полотенцем, это усиливает их ломкость.

7. Расчесывать волосы нужно после того, как они уже подсохли. Используйте только деревянные или специальные пластиковые расчески.

Подробно на мытье волос остановилась и красноярский парикмахер-колорист Светлана Свалова. По ее словам, в среднем шампунем нужно пользоваться через каждые два дня — два дня походили и на третий помыли. Но бывают случаи, когда это нужно делать чаще.

— Общей рекомендации, как часто мыть волосы, не существует. Обычно мастера советуют мыть волосы по мере их загрязнения. Например, если вы занимаетесь спортом, то после каждой тренировки есть потребность в мытье не только головы, но и тела. То же самое касается любого активного образа жизни, а также бассейна, — пояснила Светлана Свалова. — Или если у вас жирная кожа головы — такие люди моют голову ежедневно. 

Иногда, чтобы голова гораздо дольше оставалась чистой, шампунь придется наносить в два приема, отмечает парикмахер.

— Сначала мы обильно смачиваем голову. Потом выливаем шампунь на ладонь — не на голову. Распределяем по двум ладоням и только потом начинаем носить на голову. Очень тщательно и интенсивно промываем кожу головы: височная зона — затылочная зона — зона лба. Нужно взбить хорошую пену, — говорит мастер. — Если в первый заход не получилось сделать это, то нужно сделать второй, но более щадящий. То есть тереть кожу голову уже не так тщательно. Главное — не делайте это быстро. И ни в коем случае стирающими движениями. Движения должны быть аккуратными, от корней до кончиков.

Также Светлана Свалова рекомендует наносить кондиционер или бальзам после шампуня.

— Задача шампуня — промыть кожу головы и волосы. В структуре волоса есть так называемая кутикула или чешуйки. Шампунь поднимает эти чешуйки, распушает и удаляет оттуда загрязнение. Задача бальзама или кондиционера — пригладить эти чешуйки, чтобы в итоге волос стал гладким, блестящим, скрипучим и чистым, — объяснила парикмахер-колорист. — Когда человек пропускает этап кондиционера, получается вот этот эффект Нафани: вроде, голову мыл, но все равно валенок или гнездо на голове остались.

Парикмахер отметила, что шампунь подбирается по типу кожи головы, а бальзам или кондиционер — по типу и по структуре волоса.

— Это не обязательно продукты из одной линейки. Допустим, у вас жирная кожа головы и сухие волосы. Значит, шампунь вы подбираете для кожи головы, склонной к жирности, обычно на флаконе с шампунем вся эта информация указана, а бальзам или кондиционер вы выбираете для волос, склонных к сухости, — уточнила Светлана Свалова. — Если самостоятельно разобраться во всем этом не получается, всегда можно прийти в магазин профессиональной косметики. Продавцы-консультанты сориентируют вас по разным линейкам в разных ценовых сегментах.

По словам мастера, кондиционер наносится только на длину волос — там его нужно подержать хотя бы две минуты, чтобы продукт успел поработать и пригладить те самые чешуйки. А вот маска нужна не всем и держать ее надо гораздо дольше, чем бальзам или кондиционер, говорит Светлана Свалова.

— Тут, скорее, всё зависит от того, какое у вас окрашивание и в каком состоянии находятся волосы. Смысл маски в том, что ее можно назвать более концентрированным кондиционером. Она должна долго находиться на волосах, хотя бы 15-20 минут, — рассказала парикмахер. — Наносим на чистые волосы по длине. Можно надеть пакетик или шапочку для душа — создать дополнительное тепло. Потом это всё можно завернуть тюрбаном из полотенца, чтобы стало еще теплее. И вот так ходим 20-30 минут, тогда в маске будет смысл. За это время с дополнительным теплом компоненты маски смогут зайти в верхние слои волоса и дать тот самый ожидаемый эффект.

Прежде чем расчесать влажные волосы, стоит нанести несмываемый уход.

— Это может быть термозащита. Наносите на ладони, растираете и пальчиками, будто расчесываете, проходитесь по всей длине. Такая несмывашка даст гладкость и позволит расчесать волосы гребнем с широкими зубьями, которые не должны быть металлическими, — уточнила мастер.

Многие девушки и женщины сушат волосы вниз головой. Однако Светлана Свалова советует отказаться от этого способа. По ее мнению, волосы лучше всего разделить по зонам перед сушкой.

— Рекомендую делить голову на зоны: нижний затылок, средний затылок, височная зона, теменная и далее зона челки — это будет проще, — советует парикмахер-колорист. — Пользоваться брашингом рекомендуется почти на сухие волосы. Движение расчески и движение фена по пряди волос должно быть от корня до кончиков. Все остальные варианты достаточно травматичные. Но если у вас конская грива и густой волос, вы можете позволить себе любой вариант сушки — даже вниз головой — и с вашими волосами всё будет в порядке.

Ранее NGS24.RU рассказывал, что в Красноярском крае люди начинают седеть в более раннем возрасте, и узнал, почему это происходит, можно ли предотвратить появление седины и как за ней ухаживать.