Не ешь — стареньким станешь! Что исключить из рациона, чтобы дольше быть молодым: список продуктов

Красноярские врачи и нутрициологи перечислили NGS24.RU продукты, о которых стоит забыть, чтобы продлить свою молодость и избежать пары-тройки заболеваний.

По словам главного врача Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Красноярского края Ирины Сергеевой, стоит ограничить употребление как минимум четырех продуктов. Это сладкие газированные напитки, выпечка, соль и алкоголь.

— Если это была бы просто вода, то она приносила бы пользу для организма. Но так как в эту воду добавляются сахар, красители, ароматизаторы и газация, то полезная вода превращается в опасную для нашего организма жидкость. Талия становится менее стройной, ухудшается состояние кожи, проявляется целлюлит, провоцируются проблемы в желудочно-кишечном тракте, — пояснила врач. — Если мы употребляем круассаны и пирожные всего лишь один раз в месяц, то вреда для нашего организма никакого не будет. А вот если мы их употребляем один и более раз в день, то, конечно, стоит начинать бить тревогу, есть риск развития сахарного диабета и ожирения. А с такими заболеваниями о продлении молодости говорить уже сложно.

По мнению красноярского нутрициолога Ирины Бывшевой, путь к сохранению молодости стоит начать с отказа как минимум от трех составляющих рациона. Это сахар, быстрые углеводы и рафинированные продукты.

Ирина Бывшева перечислила продукты с большим содержанием сахара:

1. Мюсли;

2. Йогурт;

3. Сок, морс, нектар;

4. Газировка;

5. Каши-пятиминутки;

6. Кетчуп, соусы;

7. Сосиски, сардельки, колбасы;

8. Хлеб из белой муки;

9. Консервированные продукты;

10. Глазированные сырки.

— Также исключаем рафинированные масла. У них низкая точка дымления. Автоматически то, что вы будете на нем жарить, превратится в трансжиры. Делаем выбор в пользу нерафинированных масел, которые не прошли ту или иную обработку, — уточнила консультант по еде.

По мнению косметолога-нутрициолога Полины Малышкиной, ускоряющие процесс старения продукты — это:

1. Колбасы;

2. Кетчуп;

3. Майонез;

4. Чипсы;

5. Лапша быстрого приготовления;

6. Газированные напитки;

7. Алкоголь;

8. Конфеты;

9. Промышленная выпечка.

— Как сказал великий Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». И я, как нутрициолог, врач превентивной медицины, могу сказать, что это высказывание абсолютно верное. Жаль, многие люди не видят связи «еда — здоровье». И чем дольше мы хотим оставаться молодыми, тем раньше нужно задуматься о здоровье. А тем, кто задумался, нужно запомнить простые вещи — мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот, — сказала врач.

Ранее NGS24.RU опубликовал списки продуктов, которые наоборот надо включить в рацион, чтобы как можно дольше оставаться без морщин.