С пол-5-го до 6-ти утра на всех телефонах стоят будильники с интервалом 5 минут и никто ещё раньше 6-ти утра не вставал пятками на пол. А может быть даже все и проспим... Совы мы.(
Полшестого легче встать чем полседьмого, на жалко рано вставать! И та мука каждое утро
Гость
4 июля, 09:02
Встаю спокойно БЕЗ БУДИЛЬНИКА в 4.30! Пробежка! Зарядка! «Сомнолог» даже вскользь не упомянула про МЕЛАТОНИН! Браво! Чушь не читайте! Первую неделю может вам и будет тяжело, однако затем гормон будет вам помогать, при условии, что вы - поможете ему!
Гость
4 июля, 09:41
Экзо мелатонин не проникает через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и не влияет на свой собственный уровень мелатонина. Для регуляции и нормализации сна гораздо эффективнее будет использовать добавки на основе ГАМК.
Сейчас+14°C
пасмурно, без осадков
ощущается как +10
5 м/c,
ю-з.
745мм 36%Красноярский сомнолог рассказала, почему опасно откладывать будильник по утрам