Подтяните мне веки

5 упражнений, чтобы стать на 10 лет моложе: за 15 минут в день можно убрать подбородок и поднять лоб

18 сентября 2017, 00:00 2 493

Несколько лет назад Валерия Смирнова не знала, что делать с морщинами, дряблостью, вялостью и блёклым цветом лица, и стала изучать всю информацию о том, как перестать стареть. Она наткнулась на гимнастику для лица и решила испытать на себе эффект. Через две недели, сделав контрольные фотографии, девушка увидела разницу. Позже она отучилась в Екатеринбурге по программе «Фейскультура» и получила профессиональный сертификат. Теперь подружки, мама и коллеги Валерии выглядят свежо и молодо. Корреспондент SHE изучила результаты до и после и попросила Леру рассказать, как помолодеть за 15 минут в день на 10 лет.

Сначала принимаем исходное положение: гимнастику можно делать лёжа, стоя или сидя. Спина обязательно прямая. Плечи опущены вниз и расслаблены. Основанием черепа тянемся вверх. Ноги стоят или лежат параллельно, колени не перекрещены. Начинаем всегда с разминки.

Разминка

(выполнить по два раза)

1. Выстраиваем шею.

Сначала разогреваем шею массирующими движениями. Потом делаем медленные и плавные наклоны головы к плечу (вправо/влево). Теперь повороты головы вправо/влево, насколько это возможно. Дальше начинаем выполнять медленные и плавные наклоны головы назад и вперед.

Заканчиваем первую часть вращательными движениями головой в одну и другую сторону.

2. Разогреваем лицо, выполняем легкий самомассаж:

Тут был пост из социальной сети,
признанной экстремистской организацией на территории РФ

Делаем поочередно: поглаживание, постукивание, пощипывание, придавливание (всё как на видео выше. — М.М).