«Талия уменьшилась на 5 см»: девушка месяц каждый день по минуте стояла в планке — смотрите, как она изменилась
7 апреля 2022, 18:00
Поделитесь своим мнением
Комментарии
19
Гость
7 апреля 2022, 19:23
На 26 день муж заметил что бока ушли)?
Гость
7 апреля 2022, 22:03
Как все просто оказывается. Тренируюсь год интенсивно по 1,5-2 часа - минимум 2 раза в неделю. И как то менее позитивно оцениваю свои успехи. Понимаю, что надо больше.
Гость
7 апреля 2022, 22:35
А моя жена ленивая , только жрет и говорит на весы не встанет .
Гость
7 апреля 2022, 18:18
Две дочери и она все еще девушка? А для похудения надо меньше кушать белков, жирков и углеводиков.
Для тонуса мышц треба, как минимум, минут 10-20 физических упражнений ежедневно, а, как максимум, раза два в неделю в спортзал, в тренажерку и по полной программе, иначе на ручонках, ножонках и по всему позвоночнику будет висеть кисельный пудинг, который мерзопакостно трясётся при каждом колебании.)
Гость
7 апреля 2022, 18:59
Плут, у Вас пунктик насчет этого, да? Скорее это из-за комплексов 😀😀😀
Для тонуса мышц треба, как минимум, минут 10-20 физических упражнений ежедневно, а, как максимум, раза два в неделю в спортзал, в тренажерку и по полной программе, иначе на ручонках, ножонках и по всему позвоночнику будет висеть кисельный пудинг, который мерзопакостно трясётся при каждом колебании.)
Рысь., я бы сказал - минимум 35 минут, т.к. на 20 минуте начинаются полезные процессы и необходимо чтобы этот режим сохранился минут 15 хотябы. Проверял на себе много раз! Менее 30 минут - эффект слабый, чисто на метаболизм, 35 и более минут - заметные сдвиги. Еще важно, чтобы повышать интенсив, чтобы все время чувствовать нагрузку и желательна - новизна движений, чтобы организм не привык.
Гость
7 апреля 2022, 19:15
вот прям от планки похудела? чушь песья
Гость
7 апреля 2022, 19:25
Я вот тоже лёжа ем, и чую худею. Муж кстати без внимания не оставляет
Гость
7 апреля 2022, 19:43
Это пока...
Гость
7 апреля 2022, 18:46
судя по тому на какие пальцы переехала обучалка, на свадьбе она была больше раза в полтора. так что да, прогресс очевиден.
Гость
7 апреля 2022, 21:08
Просто бутеры кушать она перестала вечерами и пузико на фото втянула))
Гость
7 апреля 2022, 21:18
Чтоб похудеть надо тратить калорий больше чем потреблять. Минута в день в планке - это почти ничего.
Гость
8 апреля 2022, 09:36
Главное - не есть много и что попало, особенно фастфуды типа кфц и макдака. И вести ЗОЖ. Хотя я бы не сказала, что репрезентерка на первом фото толстая. Женщина должна быть в теле, а не плоской как доска.
Гость
14 апреля 2022, 14:51
Какие здесь все злые, ужас)) я, как человек, который в свое время похудел на 25 кг, скажу, что даже 1 минута в планке для человека, который никогда ничем не занимался уже приведёт организм в тонус) я вот так же как тут все на 30 приседаний в день реагировал - пФ, чушь, что это даст? Пока сама не попробовала)) а тренировка по 10 минут в день (5 упражнений) мне помогли пресс увидеть, что он вообще у меня есть оказывается) так что для тех умников, кто говорит, что все фигня, нужно просто начать делать) тем более, что у всех разные желания, кто-то просто хочет подтянуть тело, а кто-то увидеть кубики, тут естественно нужен другой уровень сложности)
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -2
2 м/c,
зап.
741мм 73%«Талия уменьшилась на 5 см»: девушка месяц каждый день по минуте стояла в планке — смотрите, как она изменилась