Шесть способов продлить себе жизнь

В детстве мы были уверены, что человек живет сто лет. Наивные иллюзии с годами развеялись. Медицинская статистика упрямо и жестко твердит о снижении продолжительности жизни. Не нужно впадать в мучительные философские размышления по этому поводу, но стоит задуматься о ежедневных привычках, которые улучшают здоровье и самочувствие, тем самым продляя жизнь.

Активизируйтесь

Пользе спорта можно было бы посвятить одну строку. Но все-таки напомним: при физической активности улучшается не только состояние мышц и повышается упругость ягодиц. Помимо прочего, улучшается общее кровоснабжение. В том числе внутренних органов и лица. Последний факт, между прочим, еще и продляет молодость вашей «визитной карточки» – лица.

Спите в прохладе

Повышенная температура ускоряет обмен веществ. При понижении температуры обмен веществ замедляется. В прохладе ночи это событие очень кстати: дольше поспишь – дольше проживешь.

Не копите гнев

Как не печально, но рост онкологических заболеваний заставляет бить тревогу самых разных специалистов. А знаете ли вы, что 60 процентов больных раком – люди, которые копили обиды в себе. Психосоматика в чистом виде. Помните это и не гневите бога почем зря.

Тренируйте мозги

Люди, до старости занимающиеся умственной деятельностью, живут дольше и дольше сохраняют трезвость ума. Загадки, логические фокусы, кроссворды в электричке – это не просто забавы, но вклад в ваше долголетие.

Ходите пешком

Ходьба – не обязательно спортивная – укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это профилактика второго важнейшего фактора риска не увидеть глубоких седин.

Пейте чистую воду

Не чай, морс или соки. Они, безусловно, полезны, вкусны и приятны. Но эластичность тканей зависит от количества чистой воды, которая «прошлась» внутренней метлой по организму.