Любите «отдыхать в телефоне»? Проверьте, есть ли у вас эти проблемы — список

Красноярский семейный психолог Мария Скоробогатова перечислила несколько проблем, с которыми можно столкнуться из-за чрезмерного «отдыха в телефоне».

Она выделила семь проблем, среди них:

• «шум» в голове;

• трудности в принятии решения;

• плохо запоминаете, что происходило вчера, или, к примеру, зачем вы пришли на кухню;

• вдохновение, креативность и гибкость мышления «переехали на пмж» в другую голову;

• постоянная тревожность и раздражительность;

• теряется вкус к «тихим» удовольствиям;

• невозможно сосредоточиться на длительном задании.

По словам Марии Скоробогатовой, «отдых в телефоне» не снимает усталость, потому что мозг продолжает работать. Более того, продолжает она, короткие ролики, которые сменяются один за другим, наоборот ведут к негативным последствиям.

«Мозг никогда не „выключается“ и не „отдыхает“ в привычном смысле. Он всегда работает — просто в разных режимах, в зависимости от задач», — поясняет психолог.

Первый режим работы мозга — поверхностный. Он направлен на решение задач — это дорсальная система внимания. Эта система основывается на фокусировке, контроле над вниманием и целенаправленных действиях. А второй режим работы мозга — внутренний. Это дефолт-система мозга.

Эти системы не могут работать вместе — только если одна за другой, а по словам Марии Скоробогатовой, базовая тема в любой блогерской школе — «как захватить и удержать внимание зрителя». Как раз в этом и заключается вред. Мозг не успевает усваивать информацию, когда она поступает каждые 15-30 секунд.

Почему мы вообще «залипаем» и как с этим бороться, читайте в материале на нашем сайте.