«Это может случиться с каждым»: что делать, если вы переели — три совета Роспотребнадзора

Красноярцам рассказали, как помочь себе в случае переедания. Тремя простыми советами поделился краевой Роспотребнадзор.

По информации Роспотреба, если вы переели, то в первую очередь нужно пить больше воды.

— Это улучшит работу пищеварительной системы и снимет нагрузку с организма, — пояснили в управлении.

Второе — не голодать на следующий день.

— Есть мнение, что после переедания нужно обязательно соблюдать очень жесткую диету. Конечно, этот метод не слишком хорош, так как переедание само по себе является стрессом для организма, а строгая диета только усугубит ситуацию, — объяснили в Роспотребнадзоре. — Немного легкой нежирной еды небольшими порциями поможет вам восстановиться.

И третье — выполняйте простые физические упражнения. Например, прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта, говорят в Роспотребе.

— Не расстраивайтесь, если в праздники вы позволили себе поесть больше, чем обычно. Это может случиться с каждым. Главное, это вовремя взять себя в руки и соблюдать наши рекомендации, — добавили там.

Ранее красноярский Роспотребнадзор напомнил, сколько хранятся новогодние салаты, а красноярский нутрициолог Ирина Бывшева поделилась личным топ-5 простых и полезных рецептов блюд, которые можно приготовить на каникулах. Красноярский фитнес-тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу Мария Гадалова специально для NGS24.RU подготовила комплекс упражнений, которые помогут похудеть.