Во сколько ужинать вечером? Красноярский Роспотребнадзор развенчивает самый главный миф о похудении

Теория «интервального голодания» о том, что организм после шести начинает всю пищу превращать в жир — миф. В этом уверены специалисты красноярского Роспотребнадзора.

Эксперты уверяют, важно, чтобы последний приём пищи был не позднее, чем за два-три часа до сна. В этом случае, если вы не будете есть после шести, то и спать нужно ложиться в девять.

В случае, если вы ложитесь спать куда позже, то организм просто будет голодать, а потом «не вовремя попросит своё», заявляют эксперты.

В Роспотребнадзоре также пояснили, что если промежутки между приемами пищи составляют шесть, восемь часов или более, то метаболизм замедляется, потому что чувство голода для организма — стресс. Из-за этого он начинает делать запасы.

Как заявляет Роспотребнадзор, секрет похудения заключается в равномерном питании в течение дня и сбалансированном, здоровом рационе.

Ранее NGS24.RU рассказывал, как быстро и без вреда для здоровья похудеть к Новому году. Советы дали красноярские нутрициолог, фитнес-тренер и диетолог.