Солнышко нас не любит: как избежать пигментации на коже, почему она может появиться даже зимой и причем тут пиво

Солнце не так часто балует своим присутствием сибиряков, особенно в студеную зимнюю пору. Но даже в дни его отсутствия очень важно быть начеку, потому что даже в это время ультрафиолет может нанести непоправимый урон организму. Например, вызвать пигментацию на коже и доставить массу дискомфорта девушкам и женщинам. Что такое пигментация, в чем причины ее появления и почему в уходе за кожей должен присутствовать SPF — читайте в материале корреспондента NGS24.RU Полины Бородкиной.

Чтобы разобраться, какой дискомфорт приносят пигментные пятна, мы поговорили с 37-летней краснояркой Кристиной Алексеевой. Она рассказала, что впервые столкнулась с пигментацией три года назад. Женщина обнаружила на своем лбу одно большое и несколько маленьких пятен.

— Я прохожу гормональное лечение. В инструкции было написано про пигментацию. Я заранее знала и пользовалась SPF, но это не помогло, потому что полноценного ухода за лицом у меня не было, — рассказала Кристина. — Тон лица выглядит неоднородным, неровным, некрасивым. Очень бесит и добавляет возраст. Хочется замазать или носить кепку.

Сначала женщина пыталась самостоятельно бороться с пятнами, но потом все же решила обратиться за помощью к косметологу.

— Витамин С, ретинол… Я не понимаю как читать состав, чтобы понять, что там точно тот витамин С или точно тот ретинол, который мне нужен. И бывает, что кожа светлеет, но не пигментация, — сказала Кристина. —  Только спустя время я научилась сама выбирать средства, но и в итоге все равно обратилась к косметологу. Сейчас понимаю, что надо было сразу сделать это, тогда я не совершила бы кучу ошибок.

Красноярка боится каких-либо серьезных манипуляций с лицом и пока не готова к тем же уколам красоты. Она проконсультировалась с врачом и ограничилась рекомендациями по уходу за кожей. Сейчас в ее арсенале не один десяток баночек. Тоник, сыворотка, крем, SPF, пилинг, энзимная пудра, средство для умывания… Все это и не только стоит около 17 тысяч рублей и рассчитано на месяц-полтора.

— Пигментация есть, но уже не такая яркая. Сейчас собираюсь сделать пилинг, 10-миллилитровая баночка которого стоит семь тысяч рублей. Он отшелушит кожу, и лицо будет блестеть, — отметила Кристина.

Пигментация — это потемнение отдельных участков кожи, которое образовалось из-за локального скопления меланина, а меланин — это пигмент, который придает окраску кожным покровам человека, говорит красноярский косметолог Екатерина Ларионова.

— Пигментацию кожи обеспечивает именно вот этот пигмент меланин, который вырабатывают особые клетки меланоциты, и в норме меланин распределяется в толще равномерно, тем самым обуславливает тот или иной оттенок кожи человека, а в некоторых физиологических или патологических ситуациях отдельные участки кожного покрова накапливают меланин больше, возникает пигментация либо гиперпигментация, — объяснила врач.

Косметолог назвала четыре причины пигментации:

1. Физиологические. Они возникают из-за естественных процессов в организме. от беременности, старения. Вследствие каких-то болезней — это уже приобретенная пигментация. Например, гормональные нарушения.

2. Генетическая пигментация. Это нарушение генов, дефекты генов. Это формируется внутриутробно.

3. Поверхностное накопление. Это избыток меланина в глубоком слое кожи — в дерме.

4. Инсолятивное происхождение. Мы не используем никакую защиту во время нахождения улице, а также загара и купания.

— Надо отметить, что воздействие ультрафиолета как природного, так и искусственного — это у нас в солярии, влияет на качество кожи, на ее старение, на развитие пигментов, — отметила Екатерина Ларионова.

По словам Екатерины Ларионовой, с пигментацией можно бороться и в домашних условиях — достаточно купить крем с азелаиновой кислотой в аптеке. Он может уменьшить выработку меланина и обесцветить пигментные пятна, уточнила косметолог.

Еще один способ борьбы с пигментацией, продолжает врач, это косметология. Это химические пилинги, а также гликолевые, миндальные, соевые и молочные, аппаратные и инъекционные методы, биоревитализация и мезотерапия, лазерная шлифовка.

— Главное помнить: чтобы устранить пигментацию, нужны комплексная терапия, сочетание различных методик. Не существует единого универсального метода, — уточняет косметолог. — Мы можем посещать кабинет косметолога, где предложат схему лечения пигментации.

При этом немаловажную роль в борьбе с пигментацией играет сезон, добавляет Екатерина Ларионова.

— Если это пилинги глубокого воздействия или лазерные шлифовки, аппаратные методы, то это, конечно, осенне-зимний период. И захватываем немного весны — до конца марта, — объяснила косметолог. — Если мы используем средства с ретинолом, витамином A, то это также осенне-зимний период и захватываем весну до апреля. Если это средства с ниацинамидом, витаминами В, то это круглогодичное использование средств против пигментации: и зимой, и летом, и весной, и осенью.

Чтобы пигментация не появилась, достаточно соблюдать несколько простых правил, говорит Екатерина Ларионова.

1. Защита от ультрафиолета. Используйте солнцезащитные кремы каждый день независимо от погоды и времени года.

2. Загар в определенное время. Нельзя загорать с 10:00 до 15:00.

3. Закрытая одежда. Одновременно с SPF нужно носить головные уборы с широкими полями, а также прикрывать руки и ноги одеждой, если есть склонность к пигментации.

Косметологи рассказали, как правильно пользоваться защитными средствами. Воздействие солнца, говорит косметолог Мария Бочарова, опасно не только летом, и SPF-кремом стоит защищать кожу даже в мороз.

— В зависимости от сезона выбираем степень защиты. Зимой достаточно приобрести SPF-средство с индексом 30, летом — всегда 50. Причем мы начинаем использовать SPF-крем с индексом 50 уже в марте-апреле, становится более ярче, больше греет, — советует Мария.

Правда, выбрать такое средство бывает не всегда просто. Мария Бочарова утверждает, что для качественного ухода необходимо средство из линейки профессиональной косметики, одобренное дерматологами и клинически протестированное. Такие кремы чаще бывают дороже рыночной цены, но как раз за счет клинических испытаний. Средства от загара, которые продаются массово, обычно тестируются только на уровень токсичности.

Как рассказала косметолог Карина Кузнецова, не стоит пренебрегать такими кремами, даже если вы хотите накраситься.

— Средство с SPF нужно наносить до макияжа. Сделайте 15-минутную паузу перед нанесением косметики, чтобы защитный крем закрепился и впитался. А чтобы обновлять слой через 2–3 часа, пользуйтесь SPF-спреем. Старайтесь наносить тональную основу поверх защитного крема, не смешивая их, чтобы не снизить эффективность, — подсказывает специалист.

Также, отметила Карина Кузнецова, важно летом не забывать и про комплексный уход за кожей, который не ограничивается использованием защитных кремов. Чтобы солнце не приблизило признаки старения, важно соблюдать питьевой режим, сохранять физическую активность, беречься от стрессов, следить за рационом питания, проходить плановые осмотры у терапевта и профильных специалистов.

К пигментации может привести и злоупотреблением алкоголем, в частности, пивом. По мнению красноярского врача-косметолога Алены Храменковой, алкоголь «всегда отбрасывает» обмен веществ и портит женскую кожу.

 —  Это «Привет, отеки», «Привет, сосуды на лице». У кого-то ко всему этому может прибавиться и пигментация, — перечисляет Алена Храменкова. —  Это, конечно, больше относится к девочкам, потому что мы более чувствительны.

Кроме этого, чувствительность кожи повышают и продукты, которые мы едим каждый день.

Красноярский нутрициолог Ирина Бывшева советует исключить из рациона три продукта:

1. Сахар и сладости. Избыточное употребление сахара приводит к воспалениям в организме, что в свою очередь ухудшает состояние кожи и способствует появлению пигментных пятен.

2. Переработанные продукты. Фастфуд и полуфабрикаты содержат добавки, которые могут нарушать обмен веществ и способствовать образованию пятен.

3. Кофеин. Все должно быть в меру. Чрезмерное потребление кофе может истощить организм и кожу, снижая их устойчивость к различным неблагоприятным факторам. NGS24.RU рассказывал, сколько кофе можно пить.

Вместо этого, продолжает нутрициолог, в рацион стоит включить:

1. Фрукты и овощи. Особенно полезны те, которые богаты витамином C. Например, цитрусовые, брокколи, шпинат, болгарский перец, смородина, вишня. Этот витамин помогает осветлить кожу и предотвратить образование меланина.

2. Морепродукты. Богаты омега-3 жирами, которые помогают снизить воспалительные процессы в организме. Омега-3 жирные кислоты и лецитин являются важными компонентами липидного слоя кожи, который защищает от внешних воздействий и предотвращает потерю влаги. Их источниками служат печень трески, сельдь и семена чиа. Ранее красноярские врачи рассказали NGS24.RU, как пить омегу-3, чтобы похудеть.

3. Жирорастворимые витамины (А, Д, Е) играют ключевую роль в обменных процессах внутри кожных клеток. Они восстанавливают липидный слой, способствуют обновлению клеток и замедляют процессы старения. NGS24.RU разбирался, как и с чем пить витамины, чтобы был результат. Продукты, содержащие холестерин и фосфолипиды (животные жиры), включают субпродукты, мясо, жирную рыбу, икру, сливочное масло, животный жир, молочные изделия и яичный желток.

4. Коллаген — белок, обеспечивающий прочность и упругость кожи, содержится в таких продуктах как холодец, костный и мясной бульон и субпродукты. Почему коллаген важен для организма, как его правильно выбрать и пить и почему важно при этом соблюдать здоровый образ жизни, читайте в нашем материале.

5. Орехи и семена. Они содержат много антиоксидантов и витаминов, которые защищают кожу от повреждений.

6. Зеленый чай. Это натуральный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами и предотвращает старение кожи.

Ранее NGS24.RU рассказывал, почему нас может тянуть на сладкое и какие заболевания скрываются за желанием съесть за раз килограмм конфет.