Пользы от них нет: список продуктов, которые только маскируются под полезные

Красноярский Роспотребнадзор опубликовал список продуктов, которые маскируются под полезные:

Сладкие йогурты и творожки. Доля полезности в них всё-таки есть, но не стоит забывать сколько там сахара (в некоторых случаях может составлять до 15%).

Обезжиренные молочные продукты. Многие люди отдают предпочтение обезжиренной молочке, но не стоит забывать, что именно жиры обеспечивают пользу таких продуктов, ведь они помогают лучше усваиваться кальцию.

Соки и нектары. Эти напитки могут быть полезными, но зачастую производитель добавляет в них очень много сахара, из-за недостаточного количества клетчатки, которая уходит в жмых, эти соки чуть ли не бесполезны. Поэтому стоит отдать предпочтение фруктам и овощам.

Мюсли. Заявленные как здоровая еда, они на самом деле тоже содержат очень много сахара. Также в них бывает много жиров в виде растительного масла, а заявленных добавок в виде орехов и сухофруктов может и вовсе не быть. Если вы хотите есть мюсли, то делайте их самостоятельно.

Туда же относятся каши-минутки. Такой завтрак, конечно, лучше, чем ничего, но не самый полезный. Крупа в кашах быстрого приготовления обычно сильно измельчена и пропарена, так что никакой пользы не остается.

Протеиновые батончики. Некоторые производители не стесняются занижать их калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках. Белка там бывает гораздо меньше заявленного. Если вам хочется оставить их в своем питании, тщательнее изучайте производителей и составы.

Продукты без глютена. Продукты без глютена совсем не так опасны, как говорят. Его запрещено принимать только тем у кого непереносимость этого белка. Когда производитель пишет «без глютена», скорее всего в продукте много крахмала и такая еда почти не содержит белков, но богата быстрыми углеводами.

Ранее NGS24.RU рассказывал, какие продукты могут вызывать запах изо рта.