"Даже несладкие молочные продукты (творог, сыр, йогурт) содержат так называемый молочный сахар — лактозу. Поэтому употреблять их рекомендуется с осторожностью: до 100 мл в сутки. Кисломолочные продукты в этом отношении безопаснее, в них лактоза частично или полностью расщепляется."
Творог, сыр и йогурт - кисломолочные продукты
Гликемический индекс сыра 0-10
Творог - 30
Йогурт - 19
Это все низкие гликемические индексы (до 55).
По моему авторы плохо слушали
Теперь можно голосовать за комментарии без регистрации
Сейчас-11°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как -14
0 м/c,
штиль.
754мм 88%Полезные продукты, которые вам сильно навредят. Врач рассказала о правильном питании при диабете 2-го типа
Теперь можно голосовать за комментарии без регистрации