В рационе красноярцев не хватает овощей, фруктов и молока

Красноярцам рассказали об основах правильного питания

Красноярцам в рационе питания не хватает молочных продуктов, фруктов и овощей. Об этом сообщили в пресс-службе краевого Роспотребнадзора.

Были исследованы те группы продуктов, которые обеспечивают население необходимым количеством белков, жиров и углеводов. По информации ведомства, потребление молока и молочных продуктов в рационе жителей края на 37,5 % ниже рекомендуемой нормы, овощей — на 32,8 %, фруктов и ягод — на 16,2 %. В норме находится количество съедаемой рыбы, мяса и растительного масла, выше нормы — потребление сахара. При этом по сахару отмечается, что в последнем наблюдается положительная динамика: с 33,5 кг в год на человека до 28 кг.

Во избежание проблем со здоровьем, связанным с неправильным питанием, специалисты рекомендуют отказаться от фаст фуда, питаться 4–5 раз в день небольшими порциями, не делать длительные перерывы между приемами пищи, потреблять меньше продуктов с повышенным содержанием жиров и углеводов.

НГС.НОВОСТИ

Фото depositphotos.com