Сидячий образ жизни, мучное и сладкое - главные враги.
Гость
30 ноября, 16:04
Мой рацион:
-творог 2-5%
-сметана 10%
-молоко
-капуста
-свекла
-морковь
-яблоки
-лимон
-лук
-чеснок
-зелень
-болгарский перец
-сельдь
-форель/сёмга морская
-говядина
-крольчатина
-оленина
-курица
-яйца куриные
-гречка
-макароны твердых сортов
-брусника
-черника
-хлеб зерновой
-морская капуста
-корица
-перец черный/красный
-куркума
-паприка
-масло льняное
-масло оливковое
-масло черного тмина
-печень трески.
-сало свинное
-отруби
-чай зеленый
-кофе молотый
Чувствую себя прекрасно, просто летаю по этой земле. Ничего не болит, живот не пучит, слабости нет, сплю крепко. Алкоголь, сахар рафинированный, мучное, кроме макарон и зернового хлеба не употребляю. Не переедаю. Занимаюсь спортом.
Гость
30 ноября, 16:35
Меньше жрать!
Гость
21 час
а я не могу остановиться ,ем,ем,ем.всё вкусное.это большое горе.нет рядом психолога.главное что в голове у меня и ничего ни могу поделать.отсюда вес,всё ,всё болит.нет сна ,,нет кувалды по голове,,.
Сейчас-13°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -16
0 м/c,
штиль.
744мм 84%Вас от этого раздует: специалисты по питанию назвали 5 продуктов, из-за которых растет живот