Красноярский арт-мастер рассказала, как снять стресс с помощью красок и бумаги

Красноярка Оксана Власова проводит занятия по цветовой импровизации. Она помогает расслабляться и узнать о себе что-то новое через работу с красками. Мы посетили один такой мастер-класс, чтобы понять, как рисование может помочь снять напряжение в наших стрессовых буднях и почему быть «бежевой мамой» это не стильно. «Важно от себя не требовать воссоздания шедевра» — Я включу прекрасного Малера, и я вам предлагаю просто потворить, не думая ни о чем. Ничего нет, есть только вы, вода и цвет. Предлагаю следовать за ощущениями, следовать за ритмом музыки. Так начался мастер-класс от эксперта по цветовой импровизации Оксаны Власовой. Мне предлагалось сесть за стол с акварелью, разными кистями и бумагой и под музыку, вслушиваясь в ее ритм, нанести какой-то рисунок. Легкое волнение — не хочется изобразить какую-то глупость, но Оксана успокаивает: об этом задумываться и переживать точно не стоит. — Выбираем цвет и кисть, какой будем работать, которые больше всего откликаются той музыке, которую слышим. Никто не просит делать шедевр — двигай кистью согласно музыкальному импульсу и своим чувствам. Можно не отрывать руку и следовать за ритмом, — говорит Оксана. — Попробуйте широкую кисть. Она дает такие необычные полосы. И предлагаю не отрывать ее от листа. Поводите, почувствуйте эту плавность, передайте ее на холст. А в какой-то момент, когда музыка находится в сильной истории, можно и брызнуть. Потому что музыка — это еще и экспрессия. Это сила, сила звука, сила ощущений. Специалист попросила не бояться белого листа или же «впустую» потратить краски. — Важно от себя не требовать воссоздания шедевра, а превратиться в ребенка. Работа с акварелью, гуашью нужна, чтобы вывести состояние из тела, — говорит Оксана. — Как именно выводить негатив через краску? Кажется, что такая работа требует усидчивости, надо собраться, а я, допустим, злюсь в моменте! — Могу показать. Если у меня наступает такое состояние, я беру какие-нибудь темные цвета и прям начинаю рисовать! — Оксана смешала несколько мрачных тонов и экспрессивно накидала на лист темные линии. — Я не сдерживаюсь. Я прям вырисовываю цвет, вывожу. И потом выдыхаю сюда и сворачиваю. После этого всё сильно хочется порвать, потому что на бумагу у тебя выходит какое-то плохое состояние из глубины. Бывает, нужен для такой терапии не один лист, бывает, стоит потратить листа четыре-пять. И потом наступает такое облегчение, правда! Хочется летать и порхать! — пояснила Оксана и бросила через плечо смятый листок. Признаюсь, сначала не сразу было легко просто водить краской по бумаге, как будто бесцельно. Но, как говорит Оксана, важно абстрагироваться от этого и просто выражать свои эмоции. Вспомогательный момент — музыка. Классическая помогает настроиться и проявить чувства. Если тяжело раскрепоститься, то советуют включить что-то более экспрессивное, испанское. Главное не использовать для таких сеансов музыку с битами: она, по мнению Оксаны, слишком примитивная и не поможет расслабиться и обзавестись новыми нейронными связями. Что из этого получится? Перерыв на чай перед следующей практикой. В это время мы поговорили с Оксаной о том, как вообще проходят такие занятия с клиентами. Легко ли им довериться, открыться. Как говорит Оксана, главная цель таких занятий — расслабиться. Оксана заверяет, что сейчас мы больше привыкли к стрессу и уже почти не знаем, каково это, быть спокойным. — Людям сложно сразу отпустить контроль. Иногда у клиента бывает ощущение, «а всё ли я правильно делаю». Но спустя время приходит расслабление, и, как правило, к созданию финального большого полотна идет восторг: «Я сама это творю, я сама делаю!» Они потом забирают эти работы, даже некоторые ставят в рамки, а кто-то одну только берет и остальные выбрасывает. Была одна сессия у меня, когда девушка создавала картину. У нее сначала получалось всё как-то разрозненно и хаотично, а к концу сессии получилось такое цельное полотно, как будто космос, наполненный любовью. Человек ушел довольный. Говорит, что рада от того, что что-то создала сама, к чему-то пришла. Важно в принципе попробовать что-то новое, получить новые впечатления, отдохнуть, — объясняет специалист. Вот, кстати, мы и перешли к большой работе. Я разместилась на полу в окружении красок и ватмана. И снова классическая музыка. Мне предложили передать настроение весны и выбрать для начала три цвета, которые бы могли выразить любовь. А позже можно было добавить и других красок. И последняя практика — рисование с закрытыми глазами. Пока я не вижу, Оксана берет мою руку с кистью в свою и водит ею по холсту. Вроде ничего необычного, но интересно было ощутить, как твоя рука двигается непривычным для тебя образом. И так здорово было ничего не контролировать. В общем, отдохнуть и правда получилось, даже отвлечься от проблем. Еще, добавила Оксана, такие практики помогают немного лучше узнать самого себя. — К концу всей сессии обычно получается по 8–10 картин. И можно увидеть по ним, какие цвета у клиента превалируют. У меня как-то была сессия, приходили четыре женщины, они рисунками друг про друга рассказывали. И мы потом смотрели, как много в одной страсти, в другой — плавности. То есть это всё про изучение самих себя в первую очередь, — подчеркивает Оксана. Больше фактур! Но чтобы понять самих себя, определить, какие цвета станут идеальными, допустим, для нашего дома, мы прошли еще одну практику. Из, наверное, сотен разных фотографий мне предложили выбрать несколько наиболее приятных глазу. А уже из них — всего одну. И из этой картинки нужно было выбрать отдельные цвета, которые ее составляли. А уже к этим цветам подбирать их аналоги в тканях. Их впоследствии можно использовать как материалы для штор, ковров, диванной обивки — в общем всего того, что задает настроение пространству, в котором мы живем. Монохромных и безликих интерьеров, несмотря на тягу и моду на минимализм, Оксана постаралась избегать. И объяснила, почему образ «бежевой мамы» не прививает стиль ребенку, а наоборот, может убить вкус и развитие малыша. «Бежевые мамы» — это родители, которые выбирают нейтральные оттенки для детских вещей, интерьера и игрушек. — Вполне здорово смотрятся нейтральные интерьеры. Но важно не забывать про одно ключевое правило: если вы делаете спокойный интерьер, очень важно, чтобы было много фактур. Например, вы любите бежевые и серые тона, сейчас все повально делают серые интерьеры. Хорошо, делайте, но пусть диван будет из объемной рогожки, в которой есть разные оттенки серого, возможно, немножко синевы или теплого коричневого. А шторы сделайте не велюровые гладкие, пусть на них будет небольшой рисунок. Наш глаз всё это считывает, ему это интересно. Главное не выбирать все предметы интерьера плоскими, иначе он будет просто мертвый, — говорит эксперт по цвету. «Плоские» однотонные интерьеры не только могут погасить творческие задатки, но и негативно повлиять на самочувствие и повседневное настроение. — Жить в сером — жить в нейтрале, не допускать никаких чувств, новых эмоций и впечатлений, вдохновения для реализации, ведь в первую очередь цвет влияет на сознание, развивает творчество, гибкость ума. Поэтому интерьер очень сильно влияет на нас. Так же, как и красиво одетые люди. Да, можно одеться и в серое, но вы добавляете в образ оттенки кирпичных крыш Праги и какие-то другие акценты, и всё заиграет иначе. А если жить и ходить только в бежевом и сером, то мы просто как будто и вовсе не живем.