17 комментариев к публикации

Красноярские эксперты развеяли мифы о жирах — какие можно есть

11 апреля 2026, 08:29

Гость

11 апреля, 20:44

Гость

11 апреля, 10:12

Гость

11 апреля, 12:42

Гость

11 апреля, 16:26

Гость

11 апреля, 16:53

Не будет счастья при дефиците калорий. С этим тоже нужно аккуратно работать Срабатывают защитные механизмы : -Снижение метаболизма -Выработка кортизола -Задержка жидкости -Снижение уровня лептина -Снижение синтеза гормона щитовидной железы В первую очередь организм начинает разрушать мышечные клетки, чтобы восполнить нехватку белка необходимого для жизнедеятельности и часть жировых клеток. При этом создаётся хронический стресс при котором усиливается тяга к быстрым рафинированным углеводам (тяга к сладкому) Чтобы сбросить вес надолго нужно менять образ жизни. -Нормализовать сон (нехватка сна-высокий кортизол, тяга к сладкому) -Сбалансировано питаться (отказаться от всего рафинированного и начать вести дневник питания) -Добавить умеренную щадящую на суставы нагрузку -Пить чистую воду И выполнив эти условия человек уже начнет сбрасывать вес. А потом уже урезать калории, и увеличивать физическую нагрузку. -

Гость

11 апреля, 09:55

Гость

11 апреля, 08:51

Гость

11 апреля, 08:50

Гость

11 апреля, 10:50

Гость

11 апреля, 16:32

Гость

11 апреля, 08:45

Гость

11 апреля, 09:47