«Машина открывается, сначала дым выходит, потом я»: красноярец курил 30 лет и бросил — как ему удалось

Недавно редакция NGS24.RU писала о том, что красноярцы стали больше курить. И это на фоне того, что за год — с осени 2024 по осень 2025 — число покупок сигарет в России сократилось на 23%. При этом в Красноярском крае, вопреки общей статистике, продажи наоборот выросли — на 5% от года к году. Игорь Гунин из общей статистики красноярцев выбивается — он бросил курить и рассказал редакции NGS24.RU, почему решил отказаться от сигарет и как ему это удалось.

— Как ты бросил курить?

— Спонтанно. Мы просто ехали с приятелем и разговаривали про то, что он не курит сигареты, он электронку курит. А я накурил в машине. Причем жестко. В машине у меня всегда дым — я за рулем много времени провожу. Наверное, за час езды я сигарет штук шесть скурил, у меня на заднем сидении они блоками лежали.

Мы ехали, разговаривали, я думаю: «Зачем я курю?» Это способ был справляться со стрессом, закурил и вроде как легче. Но это выработанное поведение такое для меня, я просто понимаю, что это так. И я понимаю, что есть другие способы чувствовать себя лучше, но зачем-то я курю. Вот и бросил.

— Какие способы ты для себя нашел?

— Масса этих способов. Я не знаю, если это тревога, можно подышать просто, можно поговорить об этом, можно разобраться, что это за тревога. Сделать действия, которые ее уменьшат. Но в сам момент отказа мне страшно было, ну это на уровне физиологии, потому что отказ от никотина для меня такой, очень тяжелый.

— Стал есть больше?

— Нет, я не думаю. Есть альтернатива. Есть я не стал больше. Некоторые заедают — нет других способов кроме как в рот себе что-нибудь засунуть.

— А сколько ты курил?

— Это второй мой опыт за 30 лет. 10 лет назад я бросал и год не курил.

— Что ты чувствуешь после того, как отказался от никотина?

— Ну, легче спортом заниматься. Глобальных изменений не произошло, просто дыхалка лучше стала. Разве вы не видите эту бороду шелковистую, прекрасный цвет лица. Нет, я не обращаю внимания. Но я не пропагандирую. Человек хочет — курит, хочет — не курит, для меня лишнее это почему-то стало.

— Сколько ты тратил на сигареты? Давай посчитаем?

— Ну, где-то полторы-две пачки в день. Ну вот, посчитай: тридцать дней, шестьдесят пачек. Пачка в среднем 200-250 рублей — 12-15 тысяч рублей получается. Да оно так не экономится, нет такого, что я четыре месяца не курю, а у меня 60 тысяч лежит где-то на карте. Деньги может и освободились на что-то другое, но они не влияют на накопление. Для кого-то, может быть, будет работать такая мотивация.

— Как реагируют друзья, знакомые?

— Удивляются: «Ты чего не куришь?» Друзья говорят: «Слушай, у тебя в машине нормально можно ездить теперь». Потому что раньше табачный дым стоял и не выветривался. Машина открывается, а оттуда сначала дым выходит, а потом я.

— В твоём окружении были люди, которые бросили курить после тебя?

— Двое или трое. Ну двое точно бросили.

— Слушай, ну для многих курение — это просто культура коммуникации.

— Да, дай бог, я еще раз говорю, я вообще не осуждаю, я очень адекватно отношусь к тому, что люди курят. Некоторые за компанию курят, я вот могу просто рядом постоять.

— Это называется пассивное курение.

— Возможно, я не знаю, я не бегу к этой компании каждый раз: «Дайте пассивно покурить, пожалуйста».

— И сколько ты уже не куришь?

— Четыре месяца или пять.

— И не тянет?

— Нет, не было такого. И нет смысла ставить себе барьер — одну сигарету в день или три. Если уж начинать делать, то делать нормально. Зачем начинать? Я же курил 30 лет, что я там не распробовал чего-то, что ли?