Красноярцам рассказали о продуктах, которые вызывают отеки

Красноярцам рассказали, какая еда может вызвать отеки. В список вошли шесть продуктов. Отеки — это избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве тканей и полостей организма, которое визуально проявляется припухлостью, изменением объема и тургора кожи. Отекать могут отдельные части тела (стопы, щиколотки, голени, руки, лицо, суставы) или полностью всё тело. Первое место заняла соль. Вернее, ее большое количество. — Соль важна для полноценной работы организма, но ее избыток может нанести вред. Человек в среднем употребляет от 10 до 18 граммов соли в день. Причем многие даже не замечают это, так как получают ее с продуктами. ВОЗ рекомендует уменьшить потребление соли до 4–5 граммов в день — это чайная ложка без горки, так как ее «передозировка» вызывает не только появление отеков, но и повышение давления, приводит к проблемам с сердцем, сосудами, почками, суставами, — пояснили в краевом Роспотребнадзоре. Вместе с этим в Роспотребнадзоре назвали еще пять продуктов, которые могут вызвать отечность. Это: Соленые продукты. Чипсы, орешки, сухарики, рыба и многое другое. Соль быстро всасывается в кишечнике и усиливает эффект жажды практически сразу.Алкоголь. Этиловый спирт способен задерживать воду в организме, поэтому даже умеренные дозы спиртного практически не оставляют шансов проснуться без отеков под глазами.Консервы. Хлорид натрия или поваренная соль обеспечивают длительную сохранность пищевых продуктов, но задерживают воду в клетках. Например, в числе рекордсменов консервированные помидоры и огурцы, а также рыбные консервы.Продукты с большим содержанием сахара. Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь, и, чтобы компенсировать избыток поступившего в организм сахара, придется выпить намного больше жидкости, чем это нужно в обычных условиях.Арбузы и дыни. Они содержат не только большое количество сахара, но и воду. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночного сна, то отечность утром гарантирована. — Если отеки связаны с нарушением питания, то пересмотрите этот вопрос. Не злоупотребляйте сладким и соленым, консервированной продукцией, а также соблюдайте питьевой режим, — советуют в Роспотребе. Однако отеки могут быть сигналом о проблемах со здоровьем. NGS24.RU подробно разбирался в этом явлении и его причинах, а также как здоровому человеку бороться с ним.