Пить или нет пить? Как не уйти в запой на новогодних каникулах — советы реабилитолога

Красноярский реабилитолог Игорь Гунин рассказал NGS24.RU, как людям, у которых нет алкогольной зависимости не спиться на новогодних каникулах.

Игорь Гунин считает, что лучшего всего не пить совсем все новогодние праздники.

— Этиловый спирт является токсичным веществом. Он очень сильно оказывает воздействие на организм, в том числе на центральную нервную систему. Это все чушь, что алкоголь в малых дозах не причинит никакого вреда, — объясняет реабилитолог. — Я думаю, что не стоит пить. Потому что если у вас есть дети, нужно формировать представление о празднике. А у большинства людей такое представление о празднике, что это веселье под алкоголем. И дети видят, что происходит с родителями, когда они выпили. Поэтому лучше, конечно, сформировать представление, что праздники нужно праздновать в трезвом виде, без алкоголя.

Если вы все же намерены выпить, то Гунин напоминает, что важно знать меру и уметь вовремя остановиться.

— Если употреблять алкоголь, то он должен быть в очень ограниченном количестве. Которое не ради пить, а просто потому, что такая традиция — выпить бокал шампанского в Новый год, — отметил реабилитолог.

А еще — заниматься своим ментальным здоровьем.

— Чтобы не спиться, наверное, хорошо было бы заниматься своей психикой. Потому что вопрос может стоять так: зачем я пью? Что это мне дает? Что я получаю с помощью токсичного вещества? — поясняет Игорь Гунин. — Что получают люди? В основном, расслабленность, некий кураж. Почему? Потому что притупляется страх под воздействием алкоголя, а именно работа нервной системы. Поэтому человеку, который связывает праздник с алкоголем, важно задать себе еще один вопрос: могу ли я расслабиться без алкоголя?

Игорь Гунин добавляет: чтобы праздники прошли без алкоголя, можно заранее продумать программу. Реабилитолог советует потратить деньги не на алкоголь, а, например, на фейерверки.

Игорь Гунин 15 лет страдал алкоголизмом. Он откровенно описал свое незаметное превращение в пьяницу и раскрыл секрет, как ему удалось выбраться из алкогольной ямы. Сейчас бывший алкозависимый помогает другим людям покончить с пагубными привычками.