Обезжиренная пятерка: они похудели на 254 кг и продолжают дальше

Всё ещё жалуетесь на лишний вес, попивая молоко под булочки у себя в квартале? Эта компания делает невозможное и расстается с десятками кило за один месяц. Бывший сумоист, метящий в «стройняшки года», самая тяжелая женщина России, девушка, которая уволилась, чтобы добиться результата, и еще двое, кто одним своим существованием доказывают, что главный враг идеальной фигуры — лень. Знакомьтесь с их историями, победами и неудачами, если до сих пор ищете мотивацию пойти в зал и перестать есть курицу гриль перед сном. Анастасия Разова, минус 24 кг за два месяца «Верните мне мои 72». С такой мыслью проснулась однажды Анастасия Разова из Ярославля. Вес 143 килограмма 29-летнюю девушку устраивать перестал, хотя даже ее молодой человек не имел ничего против пышной жизни подруги. Даму озаботило не только то, что показывало зеркало, но и появившиеся проблемы со здоровьем, прежде всего с щитовидкой. Чтобы отрезать путь назад, Анастасия рассказала о своих планах сбросить больше 70 кг подругам и завела блог, где делится успехами. За пару месяцев девушка добилась отметки в 118,9 кило, но на этом процесс заглох — больше сбросить не получается. После коррекции питания, привычек и расписания дня худеющая пошла дальше и теперь увольняется с работы. Чего не сделаешь ради мечты. — Я увольняюсь, так как вся в спорте теперь. В июле пойду учиться на инструктора тренажерного зала, — хвастается Настя Разова. Получится ли у Анастасии добиться веса мечты и стать инструктором экстра-класса, смотрите на 76.RU, где девушка ведет дневник похудения. Наталья Руденко, минус 30 кг за три месяца С весом в 265 кило Наталье не просто проблематично было выйти из квартиры, но и, в общем, не очень-то и хотелось: каждый шаг отдавался тяжеленной одышкой, а поход в магазин больше напоминал ультрамарафон на пределе возможностей. — В 16 лет я запросто могла пройти семь километров и не заметить этого расстояния. Приходила домой, лежала минут 15 и шла дальше. Я весила около 90 килограммов и ощущала себя стройняшкой. Вернуться бы в то состояние, — делится планами Наталья. Окончательно дать бой лишнему весу она решила в 2018 году. Получается с переменным успехом. Кусочек ароматной жареной курицы Наталья себе иногда всё же позволяет, но, несмотря на срывы, ей удалось расстаться с 30 кило за несколько месяцев. А сегодня она весит вообще 225 кг. Ей еще есть над чем работать, но победа, уверена Наталья, не за горами. Читайте на V1.RU, на что готова пойти самая тяжелая женщина России, чтобы поставить победный флаг в борьбе с лишним весом. Алексей Екс, минус 80 кг за год Кавээнщик из Красноярска Алексей Екс не понаслышке знает, что такое сидеть сразу на двух стульях. Но когда мебели стало не хватать, решил, что надо что-то делать с лишним весом. Спустя год с момента появления этой идеи мужчина распрощался с олимпиадной цифрой 80. Для этого юморист без шуток проходит по городским улицам не меньше 15 километров в день и почти полностью отказал себе во вредных привычках, сливочном масле и мучных изделиях. Изменения заметил не только во внешности. — Нигде не колет, никакие таблетки не пью, почти год не болею, — хвастается Алексей. В ближайшее время шутник хочет сбросить еще 20 кило. Получится ли? Читайте его историю на NGS24.RU. Елена Садикова, минус 96 кг за год Одна из героинь романа «Реквием по мечте» Хьюберта Селби мечтала попасть на телевизионное шоу и ради этого значительно похудела, чтобы влезть в любимое платье. Нашей следующей героине удалось попасть сразу в два телепроекта, не повторив судьбу старушки. Елена Садикова из Нижнего Новгорода никогда не жаловалась на худобу, А после третьих родов, когда ей поставили диагноз «сахарный диабет», окончательно забила на себя. Одной силы воли ей оказалось недостаточно, чтобы стрелка весов больше не показывала 200+, поэтому Елена решила принять участие в телепроекте, который обещал крупный куш самому похудевшему. Там женщина сбросила 74 кило, еще 22 — уже дома. — После похудения мой живот превратился в «фартук» обвисшей до колен кожи, который буквально мешал мне ходить, — делится последствиями серьезного похудения Елена. Избавиться от «фартука» женщине помогла другая передача, где ей сделали несколько операций. Как она изменилась до неузнаваемости, читайте на NN.RU. Анатолий Михаханов, минус 20 кило за две недели Мимо Анатолия Михаханова на улицах Улан-Удэ так просто не пройдешь. Самый тяжелый сумоист когда-то весил 293 кило, да и сейчас остался заметной фигурой Бурятии, хотя и расстался с 30 килограммами. Добиться рекордного даже для сумоиста веса ему помогли морепродукты, овощи, рис и роллы. Существенную роль сыграл размер порций. Недавно он закончил спортивную карьеру и решил тотально перезагрузиться. — Я записался на программу 14-дневного голодания, из которых десять дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дня плавный выход, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее, — делится секретом перезагрузки Анатолий. За две недели он избавился от 20 килограммов, но оставшийся вес его всё равно не устраивает. При этом спортсмен не стесняется своей внешности и активно ведет Instagram, где хвастается, что может влезть в свою подростковую одежду, делится рецептами полезных блинчиков. Возможно, вы так же, как и герои нашей подборки, готовы броситься в бой с лишним весом, но прежде диетологи советуют обратиться к специалистам. А то мало ли чего. Ольга Рубцова, диетолог: — Женщины в погоне за коррекцией веса используют разные новомодные диеты. Результаты могут быть плачевные, для женщин — вплоть до потери менструального цикла. И в течение долгих лет они не могут восстановить ни вес, ни нормальную работу гормональной системы. Нужно правильно оценить свои физиологические параметры, понять, что такое физиологическая норма, когда в сбалансированном порядке работают нервная, эндокринная системы. Часто чрезмерное снижение веса связано с психологическими травмами, но не с показателями нормы. Здесь должна быть грамотная работа психолога, диетолога. Увеличение веса для мужчины — условная цифра. Потому что мужчина в 1,8 метра может весить и 96 кг, при этом он будет обезжирен, вес будет держаться за счет костной и мышечной массы. Здесь нужно смотреть процентное соотношение мышечной и жировой массы тела. Основным показателем для мужчины будет являться объем талии. Он должен быть не больше 92 см. Чем меньше талия, тем выше уровень тестостерона, тем выше обмен веществ, и нет абдоминального ожирения. Всё, что выше, говорит о том, что есть жир в печени, в поджелудочной железе. Это связано с дисфункцией половой системы и требует коррекции веса, независимо от индекса массы тела. Если этих историй вам мало, почитайте о тех, кто облегчил свою жизнь на 369 кг. У вас тоже есть героические истории борьбы с лишним весом, которые должны знать все? Пишите нам на редакционную почту rednews@iportal.ru, и мы расскажем их стране!