16 комментариев к публикации

«Талия у женщины не должна быть больше 80 см»: эндокринолог — об ожирении и диабете

18 ноября 2018, 08:55

Гость

18 ноября 2018, 12:38

Диабет 2-го типа 6 лет. До постановки диагноза набрал вес до 100кг при росте 180 см. Всё время хотел ЕСТЬ и СЛАДКОГО.Уровень глюкозы был 20 и кетоны зашкаливали. Сейчас на низкоуглеводной и низкожирной диете и подсластителях. Не ем быстрые углеводы: сахар, хлеб, мучное, картофель, макароны, белый рис, свинину, баранину, жирную колбасу, сладкие фрукты, сок, вино (можно сухое), молоко (можно немного). Ничего жаренного и острого. Только сырое, варёное, на пару, запечёное. Основное питание: отварная куринная грудка, гречка, морковь, капуста, огурцы-помидоры, хлопья (овсянка, гречка) в кефире, цельнозерновые хлебцы с нежирной колбасой. Регулярная длительная физическая нагрузка. Никакого стресса, т.к. стресс даёт команду организму "бей или беги" и печень вбрасывает в кровь глюкозу, как источник энергии для борьбы. Для снижения уровня глюкозы в крови употребляю подсластитель стевиозид 3 раза в день (с едой и напитками) - помогает реально. И обязательно 1-2 раза в неделю немного крепкого алкоголя - для снятия стресса и для снижения уровня глюкозы в крови, т.к. крепкий алкоголь улучшает восприимчивость клеток организма к глюкозе. Хороший врач-эндокринолог после курса лечения в больнице сказал: лучше на диете, чем на таблетках и инсулине. Держусь.Трудно и дорого. Пользуюсь глюкометром, но тест-полоски дорогие. Сейчас вес 80 кг. Уровень глюкозы в крови натощак 5,8-6,5. Можно жить.

Фельдфебель

18 ноября 2018, 09:47

Гость

19 ноября 2018, 01:00

Ветерок

18 ноября 2018, 09:10

Mеломан

18 ноября 2018, 10:20

Гость

18 ноября 2018, 10:47

Гость

18 ноября 2018, 09:05

Гость

18 ноября 2018, 10:56