Красноярские психологи раскритиковали нейрографику

В сети активно набирает популярность способ «программирования реальности». Якобы с помощью специальной техники рисования можно осуществить свои желания, а также решить некоторые психологические проблемы. Корреспонденты NGS24.RU решили разобраться, что же такое нейрографика и что о ней думают практикующие психологи. Что это такое? Нейрографика — явление не новое, однако за последнее время оно приобрело широкую популярность. Юлия Ионанова, практикующий инструктор, трактует нейрографику как психологический метод, который основан на изучении сознательного и бессознательного с помощью рисунков. — Получается набор определенных линий, и мы, округлив их, создаем в голове новые нейронные связи. А нейрографика — это метод сопровождения проекта. Проект — это цель, это задача, это желание. Я, рисуя свое желание, думаю о нем, и после рисования происходят фантастические изменения: появляются возможности, появляются люди, какая-то ситуация, которая благоприятна для скорейшего получения желаемого. У человека активируются нейронные связи в головном мозге, и он начинает видеть возможности, активно действовать. Приходят какие-то мысли, он вдохновляется, — объясняет инструктор. Грубо говоря, мозг начинает концентрироваться на определенной цели и находить разные пути ее достижения. Ионанова рассказывает, что к проработке своих желаний через рисунки прибегают и женщины, и мужчины. Удивительно, но запросы почти у всех одинаковые: финансы, страхи, уверенность в себе. Часто приходят на сеанс даже с детьми. — Часто приходят мамы, чтобы найти взаимопонимание с ребенком. Мы рисуем определенные алгоритмы, общаемся, и происходят внутренние изменения. Школьники, опять же, [прорабатывают] взаимоотношения с мамой. Как правило, больше девочек приходят, но и мальчики тоже. Например: «Мне всё запрещают, а я хочу». И когда мы рисуем, общаемся, они отвечают на свои вопросы. В момент рисования наши нейронные связи как будто бы перезагружаются, и уже ребёнок смотрит и думает: «Здесь нет конфликтной ситуации. Мама права, может, я просто капризничаю», — объясняет Юлия. Что говорят психологи? Получается, что нейрографика действительно работает? Президент красноярского отделения «Профессиональной психотерапевтической лиги» Николай Рычков объясняет, что с помощью рисунков действительно можно снять стресс и переключиться, однако в научности метода он сомневается. — Я точно не могу сказать про какой-то научный подход, но я знаю, что поскольку идет все-таки отражение некоторых эмоциональных переживаний, которые человека при этом угнетают, то это может значительно успокаивать, приводить к какому-то расслаблению. И в целом, может быть, вызывает более приятное состояние, связанное с тем, что человек начинает принимать себя чуть больше. Формы переключения могут человеку помогать в плане того, что он может расслабиться в моменте, выдохнуть, почувствовать себя повеселее, полегче. Но если мы касаемся чуть-чуть более серьезных состояний, то они, конечно, нуждаются в психотерапевтическом воздействии, — поясняет Николай Рычков. Но Рычков уверяет, что нейрографика никогда не заметит полноценный сеанс с психотерапевтом. — Психотерапия — это воздействие одного человека на другого, то есть, грубо говоря, с точки зрения психиатрии, человек сталкивается с миром другого человека, в данном случае психотерапевта, который точно имеет совершенно иные взгляды на эту жизнь. И именно в таком живом общении, специалист может показать, как может быть на самом деле, — объясняет практикующий психотерапевт. Практикующий клинический психолог Мария Скоробогатова поддерживает коллегу и не отрицает, что нейрографика — хороший метод, с помощью которого клиенты могут решить определенный запрос. Однако это не самостоятельный вид терапии, который заменит долгие, и иногда болезненные, сеансы с психологом. — Нейрографика не относится к классическому методу психотерапии. Это метод арт-терапии, он основан скорее на интуитивном подходе. По процессу нейрографика может быть сопоставима также с практиками майндфулнесса [осознанная медитация — Прим. ред. ], которые способствуют повышению осознанности и снижению тревожности. Есть виды психотерапии, которые являются признанными: психодинамическая терапия (психоанализ), гештальт, когнитивно-поведенческая терапия и ее ответвления, гуманистическая терапия. То есть самостоятельные виды терапии, по способу мышления, восприятия мира, вот так назовем это, а нейрографика — это хороший метод, но не как вид терапии. Возможно, в процессе что-то меняется, но для меня это очень сложно объяснимо, поскольку я являюсь приверженцем другого подхода. Необходимо исследовать доказательную базу. Я в общих чертах знаю [о нейрографике], а что там за процессы у человека происходят и за счет чего это происходит, я не понимаю. И как можно работать этим методом в тяжелых случаях (депрессивные, тревожные состояния, расстройства личности), тоже не представляю. Есть люди, которым этот метод помогает. Это хорошо, главное, чтобы вреда не было, — объясняет Скоробогатова. Однако практикующего инструктора нейрографики не смущает мнение общественности. Юлия признается, что действительно сталкивалась с тем, что метод сравнивают с шарлатанством. — Я не доказываю ничего этим людям. У каждого же есть свое мнение. Для меня совершенно понятно: если меня что-то заинтересовало, я зайду в источники, посмотрю, что это, и уже тогда сделаю определенные выводы. Пример, который мне нравится: мы приходим в ресторан, и нам говорят, что блюдо от шеф-повара. Только попробовав его, можно решить, стоит ли приходить в этот ресторан снова. Поэтому я не доказываю людям, которые скептически относятся. В любом случае они имеют свое мнение. Не всем же должно нравиться рисовать, — объясняет свою позицию женщина. Что предлагают? Сейчас в Красноярске на разных сайтах с бесплатными объявлениями разные инструктора предлагают свои услуги. Цены варьируются от 700 до 5000 за сеанс. За эти деньги горожанам предлагают побороть страхи, избавиться от тревожности, в общем, обещают результат как от полноценного сеанса с психологом. — У нас много разных алгоритмов и по-разному мы выбрасываем на лист все свои страхи, эмоции. То есть это тоже работа с мышлением. По рисунку можно увидеть, что клиента что-то триггерит, и он начинает это прорабатывать именно через рисунок. И у него они [негативные эмоции], как на простом языке, растворяются, у него появляется уверенность. Ловушки мозга, которые триггерят людей, теряют свою силу. В любом случае, когда человек заходит в работу, он уже не будет прежним, таким, как он пришёл. С нейрографикой можно [проработать] любой запрос. Безусловно, конечно, если мы не говорим о каких-то сложных медицинских заболеваниях. Но мы можем улучшить внутреннее самочувствие, энергию, сон, — объясняет женщина. А что делают на сеансах? Юлия Ионанова продемонстрировала, как же проходят практики и за что именно инструкторы просят деньги. Быстро снять стресс Для начала вам понадобится несколько свободных минут, в течение которых вы не будете ни на что отвлекаться. Первым шагом вам надо настроиться, для этого в течение двух минут на бумажку выписывайте слова, которые первыми приходят вам на ум, не обязательно, чтобы эти слова были связаны со стрессом. После этого на бумагу нужно «выплеснуть стресс», то есть в произвольном порядке, не сдерживая себя, разрисуйте бумагу линиями. — В некотором смысле [это действие] имеет и смысл медитации, помогает расслабиться. Оно приводит состояние в лёгкость, в спокойствие, стресс реально растворяется, — объясняет Юлия. Следующий шаг — округление. Углы, которые получаются при пересечении линий, необходимо «сгладить». При этом нет никакой специальной мантры, которую нужно повторять. — Это алгоритм снятия ограничений, которые мы держим в себе. Мы их выплёскиваем на лист, и таким образом у нас появляется композиция. Бывает, что у людей выступают слезы. Представляете, сколько накапливается стресса и тревожных моментов. Это определённая техника, которая позволяет человеку быстренько прийти в свое прекрасное состояние. Если мы сейчас находимся в состоянии стресса или тревожности, будет такой внутренний мандраж, и когда мы округлим пересечения и сгладим все уголочки — уголочки, как некие конфликты, внутренние и внешние — то через гармонию, внутреннее спокойствие и прекрасное состояние вы уже не в стрессе. Это работает, через мышление, психику, бессознательно активируются наши новые нейронные связи, старые отмирают, и стресс растворяется, — объясняет Юлия. Легко получить деньги? Вторая техника якобы помогает разбогатеть. Юлия поясняет, что для достижения максимального результата необходимо правильно сформулировать запрос, а под него выбрать технику. Однако есть универсальный алгоритм. Первый шаг остаётся неизменным: за две минуты нужно выписать слова на бумагу. Можно записывать даже негативные, они никак не влияют на результат. Важно, чтобы получилось не менее 20 слов. Дальше нужно составить композицию: на отдельном листе нарисовать в произвольном порядке круги, которые олицетворяют возможности получения финансов. Например: карьерный рост, новые проекты, неожиданные поступления. Затем необходимо провести нейрографические линии — хаотичные, волнообразные полосы. Следующий шаг вам уже знаком: нужно округлить получившиеся углы. — Кстати, зачастую в момент рисования приходят какие-то новые мысли. И человек понимает: «А почему я боюсь? Я же могу это сделать». Здесь важный момент — не прерваться. То есть, вас могут отвлекать, потому что сопротивление — это, опять же, так работает наше мышление, наш мозг, — рассказывает Юлия. Как и в прошлый раз, вам надо взять маркеры и раскрасить получившиеся ячейки. Цвет денег — зеленый, но если интуитивно вас тянет к другому, используйте его. И вот мы на финишной прямой. Теперь вам надо обозначить линию поля: если вы посмотрите на рисунок, то сможете найти линию посередине, которая пересекает весь лист — это она. Просто обведите несколько раз, так вы подтвердите намерение, считает эксперт. — И следующий этап — фигура фиксации, символизирующая итоговое решение. Опять же выделяем ярко выраженную фигуру. Как правило, это круги, это безопасность, это гармония через круг, — объясняет Юлия. А ранее мы выяснили, что такое физиогномика и что ваше лицо может о вас рассказать.