Красноярский космонавт показал, как поддерживает себя в форме на МКС

Космонавт из Красноярского края Кирилл Песков показал, как поддерживает себя в форме на МКС. По его словам, чаще он проводит кардиотренировки, но чтобы полюбоваться в иллюминатор, прибегает и к силовым. По словам Пескова, спорт — основа космического здоровья и летного долголетия. На борту у него есть беговая дорожка. По его словам, занятия на ней рекомендуют врачи и опытные космонавты. «В целом она очень похожа на земные аналоги, за исключением того, что нагрузка на ноги и спину здесь создается с помощью, так называемого, тренировочно-нагрузочного костюма, похожего на лямки от рюкзака, которые ты пристегиваешь к полу, к системе притяга. Упражняться можно в активном и пассивном режиме. В пассивном нужно толкать полотно, немного наклоняясь вперед, ощущается как подъем в горку, а в активном режиме нужно просто переставлять ноги», — рассказывает космонавт. Еще в их корабле есть велосипед. Он спрятан, чтобы сэкономить пространство, крутить педали на нем можно как ногами, так и руками. «Перед началом занятия его нужно разложить, пристегнуть ремни, чтобы не улетать от педалей, задать нагрузку, а дальше все так же как и на любом другом велотренажере. За исключением того, что иногда мы его крутим и руками. Особенно это актуально перед выходом в открытый космос, так как такая нагрузка хорошо прокачивает выносливость рук, что очень актуально при работе в скафандре», — говорит Песков. В американском сегмента борта находится силовой тренажер. Он заменяет целый спортивный зал. Сам Песков отметил, что это его любимый вид тренировок. «Я далеко не фанат тяжелой атлетики, просто виды из окна, которые можно там наблюдать между подходами, никого не оставляют равнодушными», — делится мужчина. Ранее NGS24.RU рассказывал, что Кирилл Песков показал возвращение корабля с МКС на Землю. На корабле были два российских космонавта Алексей Овчинин и Иван Вагнер, а также старейший астронавт из США Дональд Петтит, которому 20 апреля исполнилось 70 лет. Сам Песков вернется на Землю только в августе. Его отправили туда в марте.