Когда на улицу лучше не выходить? Красноярские эксперты рассказали, как спасаться от жары

Красноярцам рассказали, как уберечь себя в период знойной жары. Советами поделился краевой Роспотребнадзор.

Эксперты советуют не выходить на улицу в пик жары. Он обычно приходится на период с 11:00 до 16:00. Если все же пришлось выйти на улицу, то во время прогулки выбирайте участки пути в тени. Одежду лучше надевать светлых оттенков и из натуральных материалов. Также не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

А дома в это время важно создать прохладу. В комнате на солнечной стороне, закройте шторы. Если у вас есть кондиционер специалисты советуют выставить температурный режим не ниже 22 градусов. Но избегайте прямого потока холодного воздуха и перепада температур в квартире.

В питании тоже важно соблюдать баланс. Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков, лучше выбирайте воду. В пище откажитесь от жирной и тяжелой пищи, а лучше выбирайте легкую и низкокалорийную еду.

Ни в коем случае, в жару не оставляйте детей в закрытом автомобиле. Даже на пять минут.

Также и Роспотребнадзор, и краевой МЧС напоминает, что в фонтанах и других неразрешенных водоемах купаться нельзя. Лучше освежиться под прохладным душем дома.

Ранее NGS24.RU рассказывал, где разрешено купаться в черте города. Один пляж также открыли на острове Татышев.

Красноярцам жара даст передышку, но недолгую. Какая погода будет в начале недели можно узнать здесь.