12 комментариев к публикации

Допрыгались: фитнес-блогеры обещают легкое похудение от одного веселого упражнения — как это работает и для кого опасно

23 февраля 2025, 11:30

Гость

23 февраля 2025, 17:43

Я где то когда то читал, что умеренная нагрузка начинает оказывать эффект после 30 минут тренировки. Сам на себе пробовал в разное время и при различных условиях следующее: бег, прыжки на скакалке, тренировка с гирей, тренировка с координационной лестницей. тренировки длились 35-45 минут, частота сердечных сокращений 100-140. За месяц регулярных тренировок объемы и вес значительно уменьшались. По скакалке: дома на коврике. Шнур обрезал, чтобы он не бил по полу и небеспокоил соседей. На концах обрезков узлы. Такую скакалку лучше делать из ткристского корда сечением примерно как батарейка ААА. Тренировка с гирями - на ютюбе когда то нашел разминочгый комплекс - вот его и использовал. Вообще гиря сильно недооцененный снаряд и тренажер. Координационная лестница: продается в интернет и спорт магах, комплексы оак же можно найти на ютюб. Во время тренировочного мнсяца я не использовал какие то диеты - питался как обычно, а это и хлеб и мясо и торты с пирожными.

Гость

23 февраля 2025, 13:25

Гость

23 февраля 2025, 12:57

Где взяли такое ужасное фото с девушками, почему у них такие страшные и как будто металлические животы с остатками мышц и выпирающими костями? Это болезнь такая? Крайняя степень истощения и что?... Наверное, это так искусственный интеллект представляет как выглядит тело. У нормальных девочек, девушек и женщин красивый и здоровый живот выглядит немного округлым и мягким. Это и есть здоровье.

Gergin

23 февраля 2025, 13:20

Гость

23 февраля 2025, 12:12

Гость

23 февраля 2025, 12:19

Гость

23 февраля 2025, 12:05

Гость

23 февраля 2025, 12:02

Биохимические процессы - вот основа Жизни любого Человека! Хочешь лучше спать (бодрствовать) тренируй вырабатывать мелатонин! Хочешь радости - эндорфин! Хочешь злиться - кортизол! Человек - это биохимический робот с ресурсом 80-100 лет (при условии, что вы себя развиваете и сохраняете, а не тупо убиваете советами блоХеров)!!!

Гость

23 февраля 2025, 11:58

Аэробная нагрузка ЧСС 120-140????? А не хотите ли от 60 до 100??? Откуда блоХерша берёт эти «данны??? Из международных курсов в прямом эфире??? Информация - только тогда принесёт пользу, когда её перестанут втюхивать люди с крашенными волосами!!! Да ещё так неумело и без погружения в вопрос!!! Профаны!!!

Гость

23 февраля 2025, 11:55

Гость

23 февраля 2025, 11:53

Гость

23 февраля 2025, 11:51