Есть 4 раза в день это очень много, надо один раз,ходить пешком при таком весе очень вредно для суставов и позвоночника, лучше ползать на грядках в огороде, рыхлить, сажать, немного копать стоя лопатой, зимой колоть, пилить дрова, в общем переехать в село и жить на том что сам вырастишь, это долго, трудно, требует силы воли, но здоровье дороже всех хотелок
Гость
8 апреля, 09:05
Ему на постоянной основе нужна не жирная, не жаренная диетическая пища и физ нагрузки. Начать хотя бы с хождения. Вес снижать не резко, а медленно что бы этот вошло в привычку.
Гость
8 апреля, 08:46
просто перестать жрать, начать с интервального голодания, вот же случай был мужик с ребенком в море на лодке заглохли несколько недель плавали без еды, мужик на 50 кг похудел
