Попробовал похудание на себе, теперь искренне не понимаю нытья девушек на этот счет! Минус 15кг за полтора месяца, а всего то отказался от сладкого и хлеба и перешел на двух разовое питание, без всяких перекусонов, чипсов, "а попробуй какой у меня пирожок вкусный" и т.д. Тренировки без весов, всего лишь отжимания и пресс по несколько подходов.
Гость
2 июня 2014, 09:50
NightMiRe, а Вы в курсе, что физиология мужская и женская - это две разные вещи. если мужчинам нужен, скажем, месяц, чтобы добиться кубиков на животе, то женщинам в три-четыре раза дольше упорных тренировок. Все дело в жировой ткани, которой у мужчин, практически нет. У мужчин целлюлита не бывает, заметили? - Та же причина.
Гость
30 мая 2014, 09:52
Может делом просто надо заниматься. Бывает получается покушать только раз в день. просто на это времени нет и желания тратить время :-)
Гость
31 мая 2014, 12:52
согласен, в выходные ем всё, пью пиво, а на рабочей неделе бывает некогда поесть. вот и не толстею. вывод: у людей нет загруженности на работе) или целый день сидя в офисе жрут булочки-конфетки-печеньки.
Гость
30 мая 2014, 00:22
Надеюсь, хоть кто-то из автором этих 30 тысяч поисковых запросов это прочитает.
Единственный полноценный и правильный способ похудеть - переход на правильное питание (5-6 раз в день, с учетом калорийности и соотношения белков/жиров/углеводов) (Это всё в собранном виде есть в книге "Теория и практика жиросжигания" Алексея Филатова)
Это большая часть успеха, если память не изменяет, 70 процентов.
И кардио тренировки (бег, бассейн, велосипед, да всё, что угодно, в особо запущенных случаях даже ходьба)
Не ищите магических диет, действительно нет никакого волшебного продукта, исключив который можно похудеть за неделю. Нет программ, позволяющих сбрасывать 10 кило в неделю (хоть это и возможно, но 1)это будет далеко не только жир 2)это вернется в еще больших количествах) Разве что экстримальные интервальные тренировки вроде программы Insanity, или кроссфита, но это далеко не для новичков.
Разберитесь в медицинских и биологических основах жирообразования и жиросжигания и вся глупость в виде диет и мантр покинет ваши головы. Ведь всё это такой - же естественный процесс, как дыхание, или сон и в нём давно уже нет ничего загадочного.
Гость
29 мая 2014, 21:46
А я вот хочу набрать вес, но не получается. Как по мне, сбросить вес на много легче.
не мучайте себя диетами,переходите на правильное питание,и голодными не будете и вес сам уйдет постепенно!
Гость
29 мая 2014, 21:44
Маня, диета - это и есть правильное питание. Но почему-то большинство думает, что это связано с похуданием.
Гость
29 мая 2014, 17:10
У меня рабочий день с 7 утра до 9 вечера. 6 дней в неделю) самый идеальный способ похудеть)
Гость
29 мая 2014, 15:12
Вот у кого-то работа хорошая - "исследования" проводить, кто что ищет. Вам там сотрудники не нужны? Я помогу с удовольствием, еще поди-ка и зарплата отличная.
Гость
29 мая 2014, 15:05
Так весна, самое время худеть))) На самом деле жалко этих людей. Каждый год одно и то же - в начале весны спортивный зал переживает бум так называемых "подснежников" - взвешиваются до и после занятия, выискивают строгие и самые "эффективные" диеты, мучают себя серьезными нагрузками, не подходящими по уровню подготовки. К середине мая уже почти никого из них нет в зале. Хорошо если удалось сбросить пару кило жирка, так они очень быстро возвращаются на свое место. Самое эффективное это ПИТАНИЕ, от него зависит 50% успеха, даже больше. Причем, чтоб худеть нужно как раз кушать и часто, главное знать и понимать что. Процентов 30 это РЕГУЛЯРНАЯ физ.нагрузка, и только оставшиеся 20 различные вспомогательные средства типа массаж, зеленый кофе, л-карнитин и т.п. Успехов и терпения всем в этом нелегком деле!
Гость
29 мая 2014, 16:55
fir, абсолютно верно. нельзя сказать, что страдаю ожирением, но все же могло бы быть и лучше. Так вот отказался от колбасы, сосисок и майонеза, за 2 месяца 5 кило сами ушли. Штаны уже немного провисают)))
fir, да уж, "подснежники"-это целый пласт людей. Ладно еще девушки худеющие занимают дорожки и пыхтят с небольшими гантельками, вроде бы и не мешают, добивают больше парни.
Дрищеобразные парни ходят не по одному, а кучками, раздают "дельные" советы, а главное являются причиной очередей на тренажеры.
Все бы ничего, можно восстановиться между подходами, только когда по программе пампинг (с перерывом на отдых в 30-60сек)-это доставляет большое неудобство: ворчат, мол что это я лезу вне очереди. Проходит месяц-два и новоиспеченных "качков" как ветром сдуло :)
А вообще, диеты-это зло... Только ПП+регулярный спорт+желание и стремление добиться результата+время.
В здоровом теле-здоровый дух!
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте