14 октября понедельник
СЕЙЧАС +13°С

Не просто очень грустно: как отличить осеннюю хандру от настоящей депрессии

Депрессия может быть смертельно опасным заболеванием, если ее не лечить

Поделиться

Елена Печень рассказала нам, как отличить грусть от настоящей депрессии

Елена Печень рассказала нам, как отличить грусть от настоящей депрессии

Наступила осень, и вот сидим мы грустные у окошка, кутаемся в шарфы и на вопрос: «Как дела?» со вздохом отвечаем: «Осенняя депрессия». И обязательно найдется человек, который посоветует «просто пойти поработать», «просто отвлечься», потому что, по его мнению, именно это способно избавить от депрессии. 

К сожалению, подобные фразы обесценивают реально существующую проблему людей, которые на самом деле страдают от депрессии как от реально существующей болезни. Несколько лет назад в сети проводили флешмоб, где участники показывали себя во время депрессии: они могли улыбаться и веселиться, пока однажды не обнаруживали себя в шаге от того, чтобы расстаться с жизнью.

Мы решили, что сейчас самое время рассказать о том, что это за болезнь, и составить чек-лист, который поможет понять, что депрессия — это не просто вселенская грусть, распознать заболевание у близкого и предотвратить развитие недуга. В этом нам помогла врачи-психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт Елена Печень.

Депрессия — эмоциональное расстройство, представляющее собой комплекс психических, телесных и поведенческих симптомов. Это одно из самых распространенных психических расстройств, от которого страдает более 350 млн человек всех возрастных групп. По данным ВОЗ, уже к 2020 году депрессия обгонит даже сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания. Чаще от болезни страдают женщины. Больше половины людей, страдающих депрессией, не обращаются за медицинской помощью, а из оставшихся к психиатру попадают только 25–30%. В некоторых странах медицинскую помощь при этом ментальном расстройстве не получают 90% больных.

Откуда берется депрессия?

Причинами депрессии могут быть длительные соматические заболевания, нарушения функций щитовидной железы, серьезные длительные состояния, травмирующие психику, чрезмерная тревожность. 

Депрессия может передаваться и по наследству, чаще всего от родственников по первой линии.

Вам не просто грустно

При депрессии отмечается тоскливое подавленное настроение, неисчезающая печаль, отсутствие радости в жизни. На все происходящее люди смотрят с пессимизмом, человек утрачивает интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Это называется ангедония.

Кроме этого, у людей с депрессией занижена самооценка, прошлое представляется чередой фатальных ошибок, реальность воспринимается скучной и разнообразной, будущее — бесперспективно. Человека посещают мысли о смерти, предпринимаются попытки суицида.

Важно понимать, что симптомы сниженного, подавленного настроения должны быть стойкими и их продолжительность должна составлять не менее двух недель, чтобы можно было поставить диагноз «депрессия».

Рушится привычная жизнь

Симптомы депрессии должны влиять на повседневную жизнь: невозможно жить в обычном ритме. Во время депрессии снижается жизненная энергия, рассеивается внимание, становится невозможно сконцентрироваться. При депрессии у человека как будто нет мыслей, он чувствует себя опустошенным.

Мешает жить и постоянное чувство вины, уничижение себя, повышенная раздражительность и утомляемость.

Вы не хотите есть и спать (или, наоборот, хотите этого слишком сильно)

Помимо того, что одним из признаков депрессии может быть сонливость в течение дня, у больного возникают проблемы с аппетитом. Причем аппетита может как не быть совсем, так и, наоборот, появиться склонность к перееданию.

Депрессия может проявлять себя и физически: головные боли, суставные боли, боли в сердце, нарушение работы ЖКТ, нестабильное артериальное давление. Причем все это может даже не реагировать на лечебные мероприятия.

К слову, если человек ищет у себя болезни, ходит по врачам, это может быть тоже нетипичным проявлением депрессии. Обычно до психиатров такие пациенты не доходят. 

Почему осенью грустно? Это депрессия?

В осенний период с укорочением светового дня может снижаться активность, появляться меланхолия, но это нормально и быстро проходит. Но если есть факторы, усугубляющие состояние, то эти симптомы могут перетечь в настоящее депрессивное расстройство.

Как понять, что у близкого человека депрессия?

Если вы видите, что он изменился в поведении, старается больше времени проводить в одиночестве, похудел, много спит, не интересуется тем, что любил раньше, то стоит начать бить тревогу. Обратите внимание, стал ли он рассеянным? Забывчивым? Плаксивым? Высказывает мысли о том, что все безнадежно? Постарайтесь поговорить с ним по душам и порекомендовать обратиться к специалисту.

А можно не ходить к специалисту и справиться самому?

Если человек не обращается к специалисту, то его состояние может значительно ухудшиться. Особенно если речь идет об эндогенной депрессии, которая возникает беспричинно и по внутренним механизмам. Полное отсутствие помощи может привести к инвалидизации пациента по причине истощения организма, всех внутренних ресурсов, у человека могут возникать суицидальные мысли с суицидальными попытками. 

Почему в России боятся психотерапевтов и психиатров?

Потому что принято считать, что депрессии — это ерунда и от безделья. Часто можно услышать: «Возьми себя в руки, что ты как тряпка? Да у тебя настоящих проблем не было». Это еще сильнее усугубляет состояние таких пациентов. Поэтому и поход к психиатру рассматривается как что-то позорное.

К счастью, сейчас, с появлением соцсетей и распространением информации, ситуация меняется к лучшему. Мы отмечаем, что люди чаще обращаются к психотерапевтам и психиатрам в надежде изменить свое состояние.

оцените материал

    Поделиться

    Поделиться

    Увидели опечатку?
    Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
    Боня
    23 сен 2019 в 20:24

    Осенняя депрессия бывает только у офисных солитеров и косыночников.

    Алекс
    23 сен 2019 в 20:09

    К какому еще психиатру? Отберут на хрен права и с работы попрут. Советчики !

    Хость
    24 сен 2019 в 07:31

    "Поэтому и поход к психиатру рассматривается как что-то позорное."

    Поход к психиатру - в нашей стране, это тоже самое как к судье придти и попросить осудить по статье. усугубить себе жизнь хотите ? - сходите к психиатру. Лишат в/у, напичкают лекарствами и превратят в овоща. да, будешь без депрессии, а еще водительских прав и много чего еще. У нас не асашай - там культ психотерапии, у нас нет.